Aktív témák

• #47050 Tomics addikt Bibby #47047

  2009-09-10 23:11:50 #47050

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tomics

  addikt

  válasz Bibby #47047 üzenetére

  8 (fekve, ferde, tárogatás, fekve arcre engedés, köteles lehúzás vetkőző, nyak mögött nyújtás, állva bicepsz, bicepszgép) +3 has (prés, római, lábemelés)

  kovsol: úgy hogy pihenek 15 percet. 20 perc bicikli és 25 perc gyors gyaloglás/futás (5 percenként váltogatva) volt. de még mindig szarnak érzem az állóképességem már az elején bemelegítésnél izzadok mint egy ló és lihegek...

  ugrást még nem de majd gyakorlom ezután majd szólok ha megy

Aktív témák