Aktív témák
-
Márk01
tag
-
spammer
veterán
válasz Babetta-X #15303 üzenetére
Body.builder-en részletesen be vannak mutatva a gyakorlatok képekkel/videókkal illusztrálva. Állíts össze egyet magadnak. Fej fölé (álló helyzetből) nem tudsz nyomni, nem nagy kaland, nem ezen fog múlni. Ülve/fekve megoldható szinte minden, sok gyakorlat állva is.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
hoffman_
nagyúr
Oké.
spammer:
Nem is mondtam, hogy attól lett izmos, hogy bement a boltba, vett valamit jó drágán(azt se mondtam, hogy kox van a fehérjeporokban ), és beállított étrend + nagyon sok gyúrás mellett megnőtt. Illetve van ilyen is, ez is ment fél év alatt, de amire én gondoltam, az legalitáson kívül vázolt opció. Ismerek mondjuk 8 embert, aki "építi a testét" ennek a fele korrekt(ahogy Ti), a másik fele az általam vázol. Azért csúszhatott félre a mondanivalóm(amiért kevertem a szezont és a f*szt), mert az étrendkieg és a szuri mehet párhuzamosan, és ment is - my bad.
Ijk:
Ne skatulyázz be, ha visszaolvasod az összes postomat, akkor tisztán látni fogod, hogy hogyan vélekedem a súlyzós edzésekről. Tisztában vagyok vele, hogy amire ki van találva, arr jó, és nincs igazán más alternatíva.
God Vazzeg:
Dehogy kell Csak a funkcionális izomzatról beszéltem, amiben a testépítők (jobbára) elvéreznek, ha nem az előre gyártott mozgást kell végezni. Azt nem hiszem én sem, hogy lehet tökéletes alakot csinálni küzdősporttal(akkor már hol lennék), még akkor sem, ha nem a tömött mackós 130kg-os izomhegy a cél. De ezen feleslegesen vitatkozunk, alapvetően én nem akartam parázs vitát indítani, ezt le is írtam. Nem fogom azt mondani Irakban, hogy Allah leszophat És nem is gondolom úgy. Az egyetlen, amire kíváncsi vagyok** - és Ti nem fogjátok tudni valószínűleg - hogy hol van az a határ, ahol a sportedzés, erőnléti edzés és társaik(tehát eszköz nélküli) már nem képesek hozzájárulni az izom növekedéséhez. Ez persze egyéni, így erre akkor kapok választ, ha rááldozok 1 évet csak arra, hogy a ki nem aknázott lehetőségeket kipróbáljam. Az eredménytől függően lehet, hogy jövök még súlyzótokért
Ha egy ember 80kg és mondjuk tud guggolni 100kg-al, vagy egy másik 130kg, de guggol 260-al, akkor melyik az erősebb? Függetlenül attól hogy tud-e kötelet mászni...
Ez nyilvánvaló, a 130kg-os ember erősebb. Ja, hogy az "ár/érték" aránya () a másiknak jobb, az megint más kérdés, máshogy kell feltenni.
** illetve az az étrend volt, amire rég megkaptam a választ, nem is tudom, hogy keveredtünk ide
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
Babetta-X
senior tag
válasz spammer #15306 üzenetére
Köszönöm a segítséget, megpróbálok összeállítani valamit, aztán meglátjuk mi lesz. Esetleg arra gondoltam, hogy a fej fölé nyomós gyakorlatokat ülve végzem, így mindet meg tudom csinálni. Egyedül a hát edzéssel vagyok kicsit bajba, mivel ahogy látom annak a legtöbbje lehúzás vagy hasonló dolog.
Gondolkozom mit kéne beszerezni aminek hasznát tudnám venni ilyen belmagasság mellett is.
-
spammer
veterán
válasz Babetta-X #15308 üzenetére
Hátazni is tudsz: evezés kétkezessel simán állva, és 2db egykezessel is ülve. Ja persze, fej fölé is tudsz ülve. Mindent meg lehet oldani, ha már megvannak a súlyzók/pad, akkor csak egy kis kreativitás kell
--
(#15307) hoffman_ : A koxosok tolnak mindent, de miért foglalkozol velük? Nem fair? Kit érdekel ez? Ez nem verseny. Magaddal versenyzel, nem másokkal, pláne nem a koxzabálókkal Ha valaki tönkre akarja baszni magát a sok szarral, lelke rajta. Ne foglalkozz másokkal, magad miatt csináld és kész. Csak tényleg ne vegyük egy kalap alá drogokat meg az étrendkiegeket
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
hoffman_
nagyúr
válasz spammer #15310 üzenetére
Igazad van persze, teljesen felesleges foglalkozni velük, de azért mégiscsak böki a csőröm a learatott babér, érted. De igazad van Azért meg elnézést mégegyszer, ha úgy tűnt, egy kalap alá veszem(tényleg úgy jöhetett le). Az étrendkiegészítőket se szeretem annyira, de ez már egyéni preferencia/hülyeség, azokkal gyakorlati bajom nincsen semmi se. Csak úgy vagyok vele, hogy ha nem tudja az ember úgymond természetes úton bevinni azt, amire szükség van a fejlődéshez, akkor az úgy már nem az igazi.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
spammer
veterán
válasz hoffman_ #15313 üzenetére
Pedig a jelenlegi epres proteinem olyan finom, hogy ha tehetném, egész nap iszogatnám Csak ugye a pénztárca... Arról nem is beszélve, hogy lehet sütit, vagy akár fagyit csinálni belőle, ami sokkal egészségesebb, mint a tiszta cukor "hagyományos" megoldás.
Amúgy miért ne lenne az igazi porokkal? Ehetsz napi több kiló húst is, ha bírod, de úgysem bírod... Fehérje ez is az is..
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
hoffman_
nagyúr
Ez valóban így van. Most, hogy (többé-kevésbé) felépültem elég sok dolgot kezdek újra, többet, mint sérülés előtt. Ha hosszabb távon(mondjuk nyárig) nem látok értékelhető fejlődést, akkor még az is lehet, hogy benevezek rájuk.
spammer:
Fehérje ez is, az is, de azért nem ugyanaz Egyébként én szívem szerint minden nap betolnék egy egész pipit, vagy egy kiló sült disznót, a kapacitásom megvan rá A pénztárca viszont nálam is szűk keresztmetszet. Egyelőre tudnék rá költeni, még ha nem is sokat, de lassan eljön egy fordulópont, amikortól elég komoly megtakarítási akciókra lesz szükségem.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
Fred23
nagyúr
válasz Woodslave #15178 üzenetére
A piros a legjobb, 0,23%-al több izmot épít, mint a kék vagy a fekete!
Amúgy nagyjából igazad van, főként genetika, de azért ez a marokerősítő gumi nem rossz, ha minden nap fullra bedurrantod vele az alkarod, nem lesz fölösleges eszköz.
Tegnap óta millió hozzászólás lett, és látom, h nem vagyok egyedül a felfogásommal, illetve vannak még hozzám hasonlók. Viszont amit sokan nem látnak szerintem jól itt a topikban, az a "valós" vagy "funkcionális" erő téves felfogása: attól függ, mire kell, hol kell az az erő, tehát hol és mire szolgáljon. Már miért nem valós és funkcionális erő 160 kiló kinyomása? Mert az is valós és funkcionális egy adott helyen, eszközön, módon. Az már más tészta, hogy én sem tartom jó ötletnek a kondigépeket, mert másfajta funkcionális erőt szeretnék jobban. Én is inkább csinálnám egy 32 kilós girjával az egylábas guggolást, minthogy keretben guggoljak 200 kilóval. De ez ízlés dolga. Mindkét erő valódi és funkcionális. Inkább úgy kéne mondani / mondanunk, hogy másfajta funkcionális izomzatot szeretnénk, mint itt a többség. Így nézve még az izomminőség is egy relatív fogalom!
Aztán csak még egy megjegyzés: valaki írta, hogy az egykezes fekvőtámasz valszeg kamu, csak pillanatkép; ezt én már személyesen cáfolhatom. Ha nem is megy úgy, mint a képen lévő srácnak -full összezárt lábak-, de megy, és nyárra úgy fog menni, mint ahogy a könyvben van. Igazából szerintem semmi más nem kell ehhez a gyakszihoz, mint erős könyök! Sztem bármelyik 1-2 éve gyúró emberke meg tudná csinálni, ha megpróbálná.
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
válasz hoffman_ #15317 üzenetére
Nem ugyanaz, mert a turmix finom, gyorsan megiszod, gyorsan megemészted, míg a hústól egy idő után már undorod lesz, ha rágondolsz Nyilván a szilárd kaja az elsődleges, de sokszor nem tudod megoldani, vagy már egyszerűen nem kívánod, akkor jó egy ilyen turmix. Edzés után közvetlenül pedig a legjobb. Na és azt is nézd, mennyi a tápértéke egy turmixnak és mennyit kell ahhoz húsból megenni
Egyébként a lényegét tekintve ugyanúgy aminosavakra bomlanak, csak a turmix gyorsan felszívódik, a húst meg emésztened kell egy darabig.„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
Szerintem fiziológiából a simaizom, szívizom és harántcsíkolt izom mellé be kellene vezetni a gyúrós izmot, ami nagy, de nem erős.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
hoffman_
nagyúr
válasz spammer #15319 üzenetére
Azért szerintem a csirke is finom De tény, hogy fél évig csirkézni minden nap, azért sok lenne - de a veszély engem nem fenyeget. Meg ugye ott van még a hal is. Az emésztésre meg rászánom az időt, nekem megér egy jó vacsora 3 csirkecombbal egy kis punnyadást. De a turmixot nasinak el tudom képzelni, abból sosem elég.
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
Boxer001
veterán
válasz hoffman_ #15323 üzenetére
Én 2 napig se bírnám, hogy ha folyton a szokásost kéne enni, még akkor se, ha más az elkészítési mód. Szóval nekem marad a minél több fújatópor megoldásnak.
+ a faxom se sütögeti azt a kibaszott húst, meg főzi a rizst, krumplit folyton...tudod mikor.
Igaz időben nem sok.[ Szerkesztve ]
-
hoffman_
nagyúr
válasz Boxer001 #15324 üzenetére
Én a monotonitást már jól kezelem. Egyetemen nincs kaja, van főzve valami kiba nagy kondér, és 3-4-5 napig azt eszem, szóval ennyi előnyöm van
mod:
Na ja, az elkészítés sajnos időbe kerül, ezzel nekem is bajom van
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
spammer
veterán
válasz Fred23 #15325 üzenetére
Nem vagyok adatbázis Minden gyártó feltünteti, hogy az adott cucc miből mennyit tartalmaz. Nincs ilyen "általános" tartalmi dolog. Van tejsavó, tejfehérje, szója, meg a tökömtudja micsoda, és van izolátum, koncentrátum, kombinált, kevert... Ahány féle, annyi fajta.
---
szerk: Én ha már ha egy nap 5x-6x ugyanazt eszem, estére már herótom van... Nem vagyok kóter edzett, nem bírom ugyanazt a kaját sokáig
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
hoffman_
nagyúr
válasz Boxer001 #15329 üzenetére
Néha nekem is könyökömön jön ki, elhiheted, de nincs nagyon más lehetőségem Ha színesíteném is a dolgot, akkor a költségekre tekintettel előbb tolnék be más féle húst, több rizst, egyéb opciót, mint a porokat, az nem igazán férne bele most semmiképp. Kicsit később igen, utána megint nem, de most 2 hónapra felesleges belevágni.
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
Fred23
nagyúr
válasz spammer #15330 üzenetére
Amit régen vettem - whey protkó-, azon az ásványi anyagok nem voltak kiírva, csak a különféle aminosavak. Csak mert arra gondoltam, h a jövő hónapban ha vennék egy ilyet, talán elég lenne egy sima, jobb multivitamin is, nem kéne külön ásvánmyianyag-tabi, mert a legfőbb dolgok -kálcium-magnézium- talán benne vannak ebben is, másból meg raknak a jobb multivitaminokba is eleget. Mert anyagilag úgy állok, hogy vagy vitamin- és ásványianyag pakk, vagy whey protein -a kettő együtt nem megy. De mondjuk az talán menne, h vennék egy olcsó multivitamint, meg egy olcsó whey proteint, csak edzés utánra.
Tamoo: nem, éppen nem. Tényleg lehet, hogy a tejsavóban van annyi kálcium pl., ami kiválthat egy kálcium-tablettát, ha ráadásul eszek sajtot meg túrot is. Szeretnék spórolni.[ Szerkesztve ]
-
Markgx10
őstag
válasz Márk01 #15302 üzenetére
21-ik éve csak ilyen kutyám van (pontosabban mostanság pitesebbek inkább, nem annyira sztafisak) Van egy saját kanom + ideiglenes befogadók vagyunk az bull-ítpusú terriermentő egyesületnél (www.amstaffrescue.com), most két hónapja van nálunk egy szuka is, akit sikerült már szépen meggyógyítani és feltáplálni
Ő a kan: BátorŐ pedig a szuka, ahogy hozták és a végén amilyen most: Málnácska
Bocs az offért, de bele vagyok bolondulva ezekbe a kutyákba
[ Szerkesztve ]
-
ADAM1337
nagyúr
Tudom hogy nem lehet elérni pusztán a rálátás miatt hogy nekem pl mi felelne meg linkeltem be, nem akarok semmiféle vitát/flame-et kelteni itt.
A kondis edzést meg majdnem minden küzdősportoló csinálja ez tény, a maximális erő (itt gondolok az ütő erőre példaként) például fekvenyomással fejleszthető a legjobban amit 1x tudsz kinyomni súlyt.
Az az alkat meg szerintem simán elérhető, és számomra nem is kell több, a sok kardiós edzés miatt örülnék ha tartani tudnám akár kicsit több izommal.[ Szerkesztve ]
UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
Márk01
tag
válasz Markgx10 #15337 üzenetére
Na akkor neked nem kell bemutatnom őket.
Nekem ez a második,az első 10.éves korában,műtét után néhány órával ment el.Nem lehet elképzelni (csak ha egyszer gazdi vagy)milyen szeretet van ezekben a kutyákban.
A másik oldaluk meg, simán nekimenne egy oroszlán csapatnak,ha a gazdáját védelmezi.===============================================================
-
Tipo16V
aktív tag
"jobban szeretem az olyan gyakorlatokat, ahol az egész testem, egész izomzatom munkát végez a gyakorlatban. "
akkor menj el kőművesnek.
Markgx10 szép a kutyád! telet mennyire szereti? nekem ő a best[link]
[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Babetta-X
senior tag
No még egy kezdő kérdés.. Nagyon nagy hülyeség, ha azt csinálom, hogy egy héten kb. 3 szor edzek, de a láb edzéseket kihagyom, és ezt futással pótolom? Tudom, hogy a gyúrás meg a futás nem a legjobb párosítás, de a térdemben sajnos rosszak a porcok (hibás fejlődés miatt), így pl guggolni alapból nem is nagyon szabad nekem. Futni lehet megfelelő cipőbe, legalábbis attól még nem ment tropára a térdem.
Nomeg a másik, ha kinéztem a gyakorlatokat kezdésként mekkora számmal érdemes elkezdeni csinálni? Régen 4*12-őt csináltam, de többen mondták, hogy az nem jó, nem tudom mi lenne a megfelelő.
-
macikos
addikt
válasz Tipo16V #15341 üzenetére
Nekem is a kaukázusi juhász a kedvencem. Jók ezek a Pit-bull és társai, de nekem kicsik Hiába nagyon kemények.
Nekünk 4 kutyánk van. Egy Moszkvai őrkutya, neki a kölyke, egy Pumi meg egy farkas (valami hibrid)
Ezek a kutyák is kemények. Kerítésen átugrás, átmászás alap, ha baj van.
Annyi van, hogy a Pumi és a farkas kanok mindketten, aztán mióta a farkas ivarérett lett, nem tudják egymást elviselni. Igaz, a Pumi keresi a bajt, azóta bent van. 1-2 hónapja pórázzal kivittem, átugrott a kerítésen, a farkas meg elkapta az oldalát, rákapott, szegény Pumi összeszarta-hugyozta magát. Azóta ivartalanítva lett, de még mindig nem bír magával
[ Szerkesztve ]
-
Tipo16V
aktív tag
válasz macikos #15346 üzenetére
te gurtniszakértő vaggy, multkor használtam a hátazáshoz, a felkötésére van valami speckó teknik? én csak 2x körbetekertem, úgy csináltam mint a simsonon és ugy meghúzódott. azúgyjó?
jó jó de ez sárhegyi juhász egyébként kb ugyanolyan mindekettő.
nekem is második kutyának jöhetne egy pit vagy egy mopsz bár a pit mondjuk emberben ilyen fegyencedző, a sárhegyi meg a kau és társai meg kidobók
nekünk 2 éve 13évesen meghalt Aphra, azóta nincs kutya
hát nekünk régi szar kerités az ilyen rácsos volt, kezdetben még egyenes....később kihasasodott mert Aphra mindig nekiugrott ha ment valaki az alkoholistákat nagyon nem szerette. hagyta hogy rajta aludjak mikor még kisebb voltam, játszottam vele mikor kezdett bevadulni annyit mondtam nyugszik és egyből leállt, nagyon okos volt és engedelmes. egyszer nagymuter ismerőse bejött, a kutya nem volt bezárva, az ember volt vagy 185 magas, a kutya nekirohant, és a két vállára tenyerelt a mancsával úgy kellett leszedni róla. nagyon bírtam a fejét. amint elkezdek dolgozni veszek egyet. 80ezer.:/[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Boxer001
veterán
Na, most meg a kutyák a téma, ez hihetetlen. Imádom a kutyákat, de azért...
Ha már kutya, akkor fater ma vett (nem nekünk itthonra) egy 4 hónapos bullmasztiff kant.
Az meg gondolom nem meglepő, hogy nekem boxerem volt, de elpusztult, azóta nincs kutyánk, de van egy olyan sejtésem, hogy lesz...[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Xbox Series X|S
- Diablo IV
- iPhone-t használók OFF topikja
- Home server / házi szerver építése
- Hagyományos és extrém roller, kickbike, Boardy topik
- Politika
- C# programozás
- További aktív témák...
- Újszerű Spigen Liquid Air Folio Tok, iPad Pro 12.9, Fekete
- Huion Kamvas Digitalizáló Tábla / Rajztábla / Külső Monitor okos tollal /// ÚJ // Számla + Garancia
- ESR 360 Mágneses Tok és Billentyűzet Ipad Pro /// Air // Bontatlan // Számla + Garancia
- Synology DS223 (2GB) /// Teljesen Új // Számlával és 2 év Garanciával
- Épített szépség - I9-13900K - 3080 Ti - 32GB