Aktív témák
-
dabagab
csendes tag
Sziasztok!
Nekem lenne egy furcsa kérdésem: (bocs előre is nincs hosszú i betűm)
Tudom, hogy a fogyást egy helyről nem lehet elintézni, fogyás esetén minden helyről irtás alatt van az egész testen való zsirégetés.
Én elég sok ülő munkát végzet, igy a comb / fenék / has. Fekvőt, hasprést és lábemelést csinálok napi 50-en, illetve már csak napi 3-szori étkezés. (máshelyen nincs felesleg, lábszár, kar, nyak, mellkas, az normális...)
De sajnos mindezek ellenére is inkább nő a hasam...Mit javasoltok? Milyen gyakorlatok, rendszerességgel?
-
dabagab
csendes tag
2km-es úszással egyetértünk
A 6km futás tetszik. De arra fel kell még magam fejleszteni, addig meg marad gyakorlás.
(Nem izmos, hanem "edzett" szeretnék lenni, csak a hó elmúlást várnom kell)Diéta van egy jó linked? Férfiaknak diéta. Melyik oldalt javaslod? Anyum, meg haverjaim sokat kipróbáltak, de ők csak panaszkodnak.
-
spammer
veterán
Vótam edzeni, hát-láb, AKTA. Most tolom be a kaját az arcba, viszlát!
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Jojo5
őstag
Még úgy igazán nem nyomom, de általában fél 3/4 tasak rizst eszek, ehhez 600-700 gramm húst, meg a reggeli zab és az esti túró megy...
és így is alig csökken valami igaz az erőm is nagyjából megmaradwertigo1984: igaz, nem emlékeztem pontosan, csak a fix fókuszban voltam biztos
Köszi
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
tween
őstag
hűűűűűűűű milyent durrant a bic-tric
aztán a stimulánsok még fel sincsenek kezdve
-
Ijk
nagyúr
Jobb lett volna ha ma el sem megyek hátazni, annyira elnyomott ez a melegfront. Pedig még egy jó erős kávét is betoltam előtte.
Kéne valami energizáló, de akkor vennék karnitint is, meg no fokozót. Aztán annyiba kerülne mindez hogy be se teszem inkább a lábam a boltba, kár belém úgyis./人◕ ‿‿ ◕人\
-
wertigo1984
őstag
Szépen lapátolod a husit rizzsel...
(te ragadozó
)
én most ettem kis húslevest, dijoni mustárral kevert krumplipürét baconba tekert karajjal, mindez leöntve rózsabors mártással, és túrós palacsintát lekváros szósszal meghintve. Éjszakára 2banán, aztán csucsulni
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Jojo5
őstag
válasz
wertigo1984 #15527 üzenetére
na ja, csak a gond ott van, hogy az alig 1 tasak rizstől se akar úgy igazán beindulni a téma...
ahogy látom te is tudsz ám élni...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jim-Y
veterán
Az esti túrót ti hogy csináljátok meg? Gondolom nem csak úgy magába?!
-
spammer
veterán
Tej, túró, tejföl, cica topik
Tejet gabonapehellyel egy keveset, a másik kettőt meg rühellem...
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Jim-Y
veterán
válasz
God Vazzeg #15535 üzenetére
Hát, olyan feles vagyok, viszonylag gyorsan hízom, de gyorsan fogyok is, ez alól egy testrészem kivétel, azzal az eggyel van bajom :/, de akkor tejföllel eszem, nem lesz baj.. köszi az ötleteket
Tomics: eddig max súlyom 97 kiló volt, most 94 vagyok, szóval van még hova hízni akkor
[ Szerkesztve ]
-
tween
őstag
én betoltam egy bitang szelet sonkát és leszorítottam egy fehérje turmixszal...én is cica vagyok?
-
Bubee82
őstag
válasz
wertigo1984 #15544 üzenetére
Nem
Múúzik
-
wertigo1984
őstag
Halljátok BeszaBehu van.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
Aktív témák
- Kés topik
- Okos Otthon / Smart Home
- Milyen légkondit a lakásba?
- Computex 2024: Mini-ITX alaplapokat vár a Fractal két új háza
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Ukrajnai háború
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Fotók, videók mobillal
- Mini-ITX
- További aktív témák...