Aktív témák
-
Woodslave
félisten
válasz BÁ Nutrition #48500 üzenetére
jó ez a cél, ha eljárok kocogni, akkor azért csináljam mert jól esik, nem feltétlenül a maratonra készülők programját követem, vagy mert azt gondolom, hogy a sprint megfelelő a kondicionálásra, zsírvesztésre, nem fogom Usain Bolt programját követni...
De azt mondom, ha valaki verseny szinten akar készülni, mert az a célja, hogy egyszer "jól" nézzen ki és csináljon egy fényképet, akkor hajrá, monjduk abba is beleférne az alma, de tök mindegy
Deniro: ja majd felnőnek
Spammer: én se a gyümölcsdiétára gondolok, de az hogy egy átlag diétába belefér-e az alma? Már a kérdés is nevetséges, nemhogy egy olyan válasz hogy nem...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
[link]
on ezért aztán nagyon sok értelme volt kinyírni az évtizede sikeres két régi rádiót, hogy a milyen jó feltételekkel megkapja a sávot két olyan cég aki garantálhatóan nem fogja majd befizetni azt amit vállalt aztán csődbemegy...
hungarisztán rulezyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
félisten
válasz BÁ Nutrition #48502 üzenetére
soha nem hallgattam, lexarom. A slágert meg pláne nem sajnáltam. Most kezdek a petőfiről elkapcsolni a délutáni műsorban már nagyon sokat pofáznak
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
válasz BÁ Nutrition #48502 üzenetére
Halgass BBRádiót
Amúgy hihetetlen mocsokszar az összes kommersz rádió, van 20 track, aztán az megy egész nap... Én meg hülye vagyok, mert hallgatom... De amikor elkezdenek pofázni (főleg a reggeli műsorsávban), akkor legszívesebben felgyújtanám őket Class FM-en óránként hírek bazzeg, annyi minden történik az országban, hogy óránként híreket kell mondani.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
szőröscica
addikt
Tegnap melleztem egy tűrhetőt. Ma kar és egy kis aerob levezetés lesz.
-
Dani82
senior tag
-
Woodslave
félisten
válasz BÁ Nutrition #48504 üzenetére
ja lehet, de nem mond már hogy sajnálod ezt a két szennyrádiót (amiből ráadásul az egyik 1 az 1-ben ugyanaz maradt (narancsszínű ) a pirossal meg jól megcumiztatták a szocikat, de nem kell válaszolni, mert ne offoljunk ilyennek.A mai edzést azt hiszem kihagyom még mindig taknyom nyálam egybefolyik, és nem tudom megállni, hogy ne pózoljak félmeztelenül a hideg teremben...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
deniro2
senior tag
válasz Woodslave #48501 üzenetére
Nem véletlenül cserélődik ebben a topikban kb. 2 évente a gárda 90%-a... Elkezdenek edzeni, hc arcok, versenyző táplálkozás, etc., aztán vagy kiégnek és abbahagyják az egészet, vagy rájönnek, hogy hosszútávon így ez fenntarthatatlan és kialakítanak egy élhető rutint...
Én már rájöttem, hogy igazán izmos soha nem leszek, de fonnyadt szar sem szeretnék lenni 40 éves koromra, ezért úgy csinálom az egészet, hogy mellette normális életet tudjak élni és 15 év múlva se okozzon problémát, hogy edzeni kell.
Ebbe nemhogy az alma, de a sültkolbász is simán belefér... Persze mindent mértékkel. -
Sotho
őstag
válasz God Vazzeg #48513 üzenetére
49,9 cm karral könnyű egyetértened.
Valami durva pörgetőt mondjatok mostanában nagyon enervált vagyok a teremben nem tudok koncertálni.
[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
válasz macikos #48518 üzenetére
Betol az ember 20 kúpot Tudom már miért járnak olyan furcsán a teremben páran.
Olyan szinten összezuhantam idegileg múltkor majdnem elaludtam vállazás közben.
Arginin, glutamin, koffein, taurin, carnitin ,egy icipici kreatin kombóra gondoltam gumicukorral és sok vízzel, cvitaminnal.[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #48496 üzenetére
Én szoktam almát enni, sőt szőlőt is. Még egy komoly diétában is mehet szerintem mértékkel gyümölcs, úgyse ezen szokták elbaszni, ezt mindenki tudja.
Az hogy versenyzők lemennek 6%-os testzsírra az meg ugye abnormális dolog, már rég nem az egészségről szól. Itt úgysincs olyan a topikban, sőt 10-12%-os se nagyon, abba pedig már lazán belefér némi csalás, nem csak gyümölcsökkel./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Tomics
addikt
válasz philoxenia #48528 üzenetére
Örülj hogy 50 leszel, én örülök ha a 35öt megérem
Tavasszal nyithatod Legalábbis addigra eltűnik a búvárruha, hogy izmos leszek-e vagy sem majd eldöntitek
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
King kreatint szedett már valaki?
(Csak, hogy a szkájtekes témánál maradjunk )
less qq more pewpew!
-
tween
őstag
Tomics máig kitartó!
-
spammer
veterán
Aszondja Katalin Béla bá az új bunniTV-ben, hogy a lábát leszámítva neki nagyon fos genetikája van. Szóval még van remény, hogy izmosak lehetünk, te is Tomics
Amúgy nem lehetett rossz a bbgymes beszélgetés Bécivel, legalábbis a videó alapján eléggé őszintén dumált a sportról, ha nem is mondta ki szó szerint a dolgokat, de azért érthető, és látszott, hogy nem akart mellédumálni nyilvánvaló dolgokról (gogsz).
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Manitou
addikt
Na ez ütős cucc lesz már érzem
Ha este nem jelentkeznék, akkor ott vesztem a teremben
-
-
laci06
senior tag
Sziasztok!
Tudom, megint eltűntem, de most egy kis segítséget szeretnék Tőletek kérni...
Fogok menni egy lánnyal edzeni, és azt mondtam Neki, hogy segítek Neki valami edzétervet összepakolni. Nah most nekem fogalmam sincsen, hogy a lányoknak hogyan kellene edzétervet csinálni, és ebben szeretném a Ti segítségeteket kérni.Amit tudni kell a leányzóról: Nincsen elhízva egyáltalán, sőt, nagyon vékony, és inkább hízni szeretne, vagyis nem a fogyás a cél. Leginkább az erőnlétét szeretné alakítani, egy kis izmot magára szedni (pontosabban a csontjaira, mert tényleg nagyon vékony), és a fenekét pedig formázni akarja (melyik lány ne szeretné... ).
Mit kezdjek vele? Fut rendszeresen, vagyis nem a tök 0 az erőnléte. Jól tudom, hogy az Ő célját legjobban a kis súly, magas ismétlésszám segítené? És a gyakorlatok maradhatnak nagyjából azok, mint mondjuk nekem, persze kiegészítva pár csajos géppel?
Nagyon szépen köszönöm,
Laci -
spammer
veterán
válasz laci06 #48543 üzenetére
A lányoknak sem kell másképpen edzeni, ugyanolyan izmaik vannak, csak kisebbek, gyengébbek.
Átmozgató edzés egy jó ideig, aztán majd lehet alakítani. Fenékre kitörések, guggolás. Csajos gépek a pinatárogatók (combözelítő-távolító) meg van még ilyen hátrafelé lábemelő (nem tudom mi a neve), az is jó fenékre (elvileg).
A rendszeres futás (ha sokat fut, tehát sportszerűen, nem csak néha úgy kardióként) nem előnyös, ha izmot akar építeni, szóval ezt vegye figyelembe.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz laci06 #48543 üzenetére
Ugyanúgy mint férfiaknál. Kezdetben átmozgatáshoz, szoktatáshoz teljes test edzés pár hónapig, aztán alsó-felső testre bontani.
Szabadsúlyos gyakorlatokat nem kell erőltetni, guggolás is mehet erőkeretben. Bicepszgépek nem tudom máshol milyenek, nálunk szar, így arra kétkezes állót javaslom.
Továbbá kajálással kapcsolatos dolgokról világosítsd fel./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
félisten
ja értem.. Nyomja a nehéz súlyos alapgyakikat, csak vigyázzon nehogy túl izmos legyen. Igaz még senkinek nem sikerült, de biztos ami biztos használja inkább a rózsaszín súlyzókat 40-es ism. számmal...
mindegy... faxom okoskodik már többet
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
válasz philoxenia #48549 üzenetére
Hát most nem soroltam fel az összes lábgépet Vagy mire gondolsz? Nem " csak nőknek való", mint pl. a pinatárogató gépek (azok sem csak nőknek valók persze, de férfiak szerintem nem nagyon szokták használni )
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen