-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
fagylalt
senior tag
válasz zzz03 #134306 üzenetére
Mondjuk ha két étkezésnél helyettesíteném a csirkemellet valami sovány marhahússal pl. felsállal vagy lapockával?
j0k3r!
Igen, a fehérje valóban sok a nagykönyvben leírtak szerint, kb. a duplája. Inkább nyomjak több rizst kevesebb hússal? Persze akkor megszaladnak a kalóriák. Mondjuk azért is terveztem többet, mert még beleszámoltam a növényi fehérjét is, amit elvileg nem kellene, de ezt majd javítani fogom.
Excelben állítottam össze. Kigyűjtöttem azoknak az ételeknek a makrótápanyag tartalmát, amit szívesen fogyasztok (persze nem mindet), aztán egy-két függvénnyel megcifráztam.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen