Új hozzászólás Aktív témák

• #163257 gyuri860213 tag benfolds #163256

  Új Válasz 2020-03-03 19:02:45 #163257

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gyuri860213

  tag

  válasz benfolds #163256 üzenetére

  Na szóval akkor utoljára fussunk neki de most értsd meg az "Istenággyonmeg".
  "oda lyukadok ki, hogy vagy a stresszforrást kell megszüntetni vagy csökkenteni"
  Munkahelyi stressz, hétköznapi dolgok, párkapcsolati stressz, rendszeres és megerőltető edzés, ezek mint eszik a kortizolt, ez normális, így kell hogy legyen, de sok betegnél már annyira kimerül a mellékvese hogy nem tud elég kortizolt termelni és ilyenkor jönnek tünetek. Egy átlagember mit tud tenni a stressz csökkentés érdekében? nagyon sokat nem.. Te mit teszel? felhagysz a sok kardioval? Nem. Abbahagyod a 1.5 órás edzés? Nem. Rendezed a magánéleti problémáidat ami miatt kialakultak nálad a lelki problémák? Gondolom nem, mert 7 éve tudsz a problémáidról mégsem vagy egészséges még most sem. A mellékvese nem úgy működik, hogy csökkentem a stresszt és 1 hónap múlva már minden fasza. Nagyon lassan jön helyre, ahogy a kimerülés is 1-2 év alatt megy végbe észrevétlenül. Nem a vérképedet kell helyretenni (egyébként igen, de nem érted meg), a labor azért kellene hogy egyáltalán tudd mi bajod van és annak megfelelően változtass az életviteleden. Az egy visszacsatolás a testedtől.
  Amíg nem tudod mi bajod pontosan hogy akarsz rendbe jönni? honnan fogod tudni hogy amit csinálsz az jó neked?! Ha igazam van és alacsony a kortizolod akkor pont az ellenkezőjét csinálod mint kellene. Lást túlzott kardio, bicajozás, túl hosszú súlyzós edzés, mert ezek tovább rontják a mellékveséd állapotát. Ha így sem világos akkor többet nem tehetek érted. olvasd el többször.

Új hozzászólás Aktív témák