Új hozzászólás Aktív témák

• #185462 Fred23 nagyúr m3ss #185450

  Új Válasz 2024-01-23 14:04:15 #185462

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz m3ss #185450 üzenetére

  Gyűrű nekem is rendszeresen az eszembe jut mostanában, leginkább húzódzkodások után, mert meg szokott fájdulni kicsit a jobb könyököm környéke. Elmúlik pont a következő edzésre, de tippre jót tenne neki egy hét pihi, vagy mondjuk a gyűrűs húzódzkodásra váltás. És ráadásul ahogy írod, egyébre is hasznos lehet.
  12k Decathlonból.

• #185452 Cs1csó titán m3ss #185450

  Új Válasz 2024-01-23 12:34:27 #185452

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cs1csó

  titán

  válasz m3ss #185450 üzenetére

  Nekem is ez a félszem a nagy intenzitással kapcsolatban, hogy lesérülök. Nekem pl. fekvenyomás előtt először ugy felső test átmozgatás, majd kis súllyal vagy 15-20x ismétlés majd emelem a terhelést és már csak 10x ismétlés, talán még ez után sem érezném biztonságosnak ha az 1RM érték körül csinálnám tovább.

Új hozzászólás Aktív témák