Új hozzászólás Aktív témák

• #188711 Woodslave félisten Vitee #188709

  Új Válasz 2024-06-04 08:10:31 #188711

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Vitee #188709 üzenetére

  mit szedtél?

• #188710 Qtya123 őstag Vitee #188709

  Új Válasz 2024-06-04 07:41:11 #188710

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Qtya123

  őstag

  válasz Vitee #188709 üzenetére

  "hetrol-hetre az ismetlesszam is emelkedett, de csak 1-1-el"

  Nem tudom más hogy van vele, de nekem egy bizonyos súly után már nem volt egyértelmű, hogy a súly vagy az ismétlésszám heti szintű gyorsasággal tudjon növekedni. De ha logikusan belegondolok - naturálban meg aztán pláne - szerintem nem is meglepő, hogy tudsz mondjuk fekvenyomni 130 kg-al 4 ismétlést és nem az az "alap", hogy az egy hét múlva 5 lesz, még egy hét múlva 6, utána 7 stb... Van egy plató, ahonnan sokkal lassabban lehet tovább fejlődni súly növelésében, vagy ismétlésszámban attól, hogy heti fejlődés.

  Amúgy szép eredmények, hogy kb 30%-al nőtt az erő. Nekem annyi a bajom vele, hogy az ízületeimet féltem. Már csak azért sem nyúlnék ilyen szerekhez, mert így is van 1-2 gyakorlat, ahol az ízület kezd a gyenge pont lenni a súly alatt. Ha hirtelen megtolom az erőt mindenféle cuccal, akkor azért fennáll a veszély, hogy túl nagy terhelést kap az ízület. Ekkora erőnövekedés ilyen rövid idő alatt nem hiszem, hogy jót tesz neki.

Új hozzászólás Aktív témák