Új hozzászólás Aktív témák

• #189927 Peaceliker addikt Dazsar #189919

  Új Válasz 2024-07-24 21:45:48 #189927

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peaceliker

  addikt

  válasz Dazsar #189919 üzenetére

  Az a golfkönyök esetén lehet az egyik ok. Azom is van, de épp ezért alkar edzéssel kezdek. A videó alapján amit szoktam golfkönyökre linkelni, csak már nem fél kilóval hanem 5kg súlyzóval tolom. Ez jó is arra, hogy edzés alatt nem okoz gondot, nem mellékesen látszik is az alkaromon, a fejlődés

  Ez tricepsz tendinitis, azaz tricepsz szalaggal van valami. Nem is alkar felől fáj, hanem felkar felől és konkrétan könyökcsúcsba. Ha leteszem a könyököm valahova (pl autóban könyöklő) még akkor is, attól is tud fájni néha.

  #189920m3s
  de neked golfkönyök van, ha jól rémlik. Arra amúgy van célirányos edzés, én bemelegítésnek csinálom, tök jó.
  Lehet megnézem majd kis súllyal nagyobb reppel milyen. Illetve holnap (ha lesz időm edzeni) akkor most SK helyett tolódzkodás lesz, ma jónak tűnt a rövid próba alatt. Meg marad a fejfölé karnyújtás, azt kézi súlyzóval csinálom 10kg val, az nem vészesen fáj.

  #189921Janabo

  igen, múltkor írtad, utána olvastam, tuti ez van nekem is. Könyök szorító picit segít amúgy.

  #189922S e t h

  könyök szorító valamennyit segít amúgy. Kb annyi a difi, hpgy SK anélkül nem is ment, azzal meg ilyen fogszorítósan lement. Amúgy fura mert a 12-es ismétlés végére jobb volt, tehét 1-8 jobban fájt, mint 9-12 ismétlés alatt.

  #189923python1

  ezt fizeti a cég, pont irodában leszek pénteken, gondoltam megmutatom neki magam amúgy ha jól olvastam ilyen szteroidos gyulladáscsökkentő szuri az tenisz és golfkönyökre van, tricepsz tendinitisre ha jól láttam ha pihenés nem segít, akkor csak műtét van

• #189923 python1 veterán Dazsar #189919

  Új Válasz 2024-07-24 21:22:14 #189923

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  python1

  veterán

  válasz Dazsar #189919 üzenetére

  +1
  Nekem is fáj , jól meghúztam, és igen alkart kell ezerrel erősíteni, először mikor kezdett fájni tavaly, akkor elkövettem azt a hibát, hogy pihentettem 2-hétig aztán meg kíméltem, most semmi pihentetés, csinálok mindent ezerrel, emelem a terheléseket is.
  De én állat vagyok, és magas a fájdalomküszöböm.
  Peaceliker
  Azt a dokit kerükd, amelyik kenőcsöt írt fel, sajnos vannak ilyen kontárok, ha annyira fáj, elkerülhetetlen a szuri, de 3-nap és mehet tovább az élet.

Új hozzászólás Aktív témák