-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
egyébként hajlékonyság, alsó fogás....én 4éve, 48 évesen, mikor az outit vettem akkor álltam neki a napi 15-20 perc yogának és a plank-nak. Egyik sem volt könnyű. Plank-ot pl csak 1perccel tudtam kezdeni anno ....folyamatosan emeltem az időt ahogy az erőnlétem engedte, így most max 10 percig tudom szabályosan csinálni, de naponta csak 7 percet szoktam (plusz 2-2 perc oldal plank-ot). Ez rettentően erősíti a core izmokat, ha van zsír körben a törzsünkön azt idővel lepucolja. Ez egy bármikor, bárhol végezhető, kerékpározáshoz IS kimondottan hasznos gyakorlat. Szóval nem a "legyek hordták össze" a mostani állapotomat
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Nikon Z MILC fényképezőgépcsalád
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Autós topik
- Test Drive Unlimited [FAQ, Ph! Játékosok listája és térkép az első hszben]
- Házimozi belépő szinten
- Proxmox VE
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Rendszergazda topic
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs