Új hozzászólás Aktív témák

• #49725 proci985 MODERÁTOR Parci #49722

  Új Válasz 2020-10-22 16:08:56 #49725

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  proci985

  MODERÁTOR

  LOGOUT blog

  válasz Parci #49722 üzenetére

  az, hogy mi tart szinten edzesfuggo.

  jelenleg eppen annyi edzestol vagyok druvan tuledzve heti ablakot nezve, ami tavaly ilyenkor szintentartasra se lett volna eleg.

  Don't dream it, be it. // Lagom amount.

• #49756 daneel_hu addikt Parci #49722

  Új Válasz 2020-10-22 21:19:33 #49756

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  daneel_hu

  addikt

  válasz Parci #49722 üzenetére

  "...a lényeg, és ami a nagy különbség egy élsportolóhoz képest, hogy az immunrendszernek nagyon fontos a pihenés és a regenerálódás. magyarán, te egy edzés után pihensz, pihenj, nem is szabad minden nap edzeni, megvan a regeneráció. egy élsportoló sokszor heti 6x napi 6+ órákat edz, ha nem többet, ez ahhoz kevés és már csak emiatt is igenis kockázat.
  heti 3 edzés már szinten tart, 4 edzés mellett már épül felfelé az ember, 5 edzésnél többet meg nem is szabad/érdemes. és ezek sem sok órás dolgok, inkább 1-1 óra. heti 4x egy óra kocogás/futás a természetben például zseni."

  Ez személy és állapotfüggő.
  Ha nagyon jó állapotban vagy, (edzettség), akkor emelned kell az edzés interzitását vagy mennyiségét, hogy előreléphess.

  Heti 3x teniszezem 1 órát, ez tök jó az általános erőnlétre, egészségre... de ezzel lófasz meccset sem nyerek még amatőr tornákon sem. Ahhoz jóval többet kell edzeni, jól kajálni és kardiózni mellette.
  Sőt... ha nincsenek edzőmeccsek az éles meccsek előtt, akkor lehetek bármilyen jó fizikai állapotban, az elmém nem lesz éles amikor annak kéne lennie a fontos pillanatokban.

  Egy jó élsportoló minden perce meg van tervezve manapság, előfordul persze, hogy teljesen kimerül de ezt hamar orvosolni lehet pihenéssel és kajálással.
  Összességében egy sportoló nem igazán van kitéve a covid19-nek szerintem.

Új hozzászólás Aktív témák