Új hozzászólás Aktív témák
-
#22
Sanchez638
addikt
Sanchez638
addikt
Pont ma nézegettem az irodisták ebédjét. Zöldség, zöldséggel.. Az alakjukat látván este meg kizabálják az izzót is a hűtőből..
-
Kipróbáltam a quinoat, ez nekem nagyon nem jön be, én ezt elengedtem.
-
#20
Hieronymus
veterán
SpaceKombajn
#18
válasz
SpaceKombajn
#18
üzenetére
A pehely ehető, mert úgy készítik elő. A zabpehely mintája kell fogyasztani.
A teljes mag nem ehető. Pontosabban nem ajánlott. Komolyabb emésztési problémát okozhat. Illetve keserű az íze. Amit főzéskor elveszít. -
#18
SpaceKombajn
aktív tag
Hieronymus
#16
SpaceKombajn
aktív tag
válasz
Hieronymus
#16
üzenetére
Köszi.
Igazából a quinoa pelyhet akartam kérdezni, az is ehető főzés nélkül? -
#17
Doki16
addikt
Hieronymus
#16
Doki16
addikt
válasz
Hieronymus
#16
üzenetére
Én most 1-2 hete a különböző tejtermékkel kísérletezek és a hozzáadott cuccok mind ugyanazok. Idáig ezeket próbáltam: Natúr joghurt 3% és 0,1%, Görög joghurt 10%, Skyr 0,1%, Quark 0%.
Ezekhez a dolgokhoz kevertem idáig mindig ugyanazt. Chia mag, kakaópor, banán vagy mandarin, szeletelt mandula vagy kókuszreszelék. Görög joghurtot eszem már hónapok óta, de gondoltam kipróbálok más is. Hát rá kellett jönnöm, hogy még mindig a görög joghurt a legfinomabb, de sajnos magasan ennek van a legtöbb kalóriatartalma.Viszont ezek a tejtermékek nagyon jók nekem reggelire. Quarkba tettem egyszer zabpelyhet. Mire megettem a 200 grammot azt hittem megfulladok, annyira száraz lett az egész
Natúr joghurtba a legjobb a zabpehely és utána ízesítem. -
#16
Hieronymus
veterán
SpaceKombajn
#13
válasz
SpaceKombajn
#13
üzenetére
Enni "muszáj" nem főzni.
Reggel joghurtba keverve egészen jól fogyasztható. (Nem szeretem a tejet, laktóz problémám van)
Egy kevés őrölt koriander maggal meg lehet dobni az ízét és az egészségre gyakorolt jótékony hatását.
Érdemes kipróbálni, ám nem fogja mindenki szeretni. Friss zöldség, gyümölcs mehet bele.A főzés csak rontja a jóllakottság érzésének hosszát.
-
#15
Graphics
Jómunkásember
SpaceKombajn
#14
Graphics
Jómunkásember
válasz
SpaceKombajn
#14
üzenetére
Főleg azoknak, akik gluténgondokkal küzdenek.
-
#13
SpaceKombajn
aktív tag
Hieronymus
#9
SpaceKombajn
aktív tag
válasz
Hieronymus
#9
üzenetére
A zabpelyhet nem muszáj főzni, ugye?
-
#11
Hieronymus
veterán
Doki16
#10
-
#10
Doki16
addikt
Hieronymus
#9
Doki16
addikt
válasz
Hieronymus
#9
üzenetére
Igazándiból úgy csináltam a zablisztet, hogy az apró szemű zabpelyhet ledaráltam kávédarálóval. Na én ezt neveztem el zablisztnek
Ugyanezt az elvet követem a reggelimnél, hogy a chia magot is ledarálom és így sokkal jobban vegyíthető a görög joghurtba, meg jobban is ízlik az állaga miatt
-
#9
Hieronymus
veterán
Doki16
#8
Ha zabot használsz, jobb a zabpehely. Minél közelebb áll az eredeti formájához, annál lassabban emészthető. A legjobb az a változat, ami csak laposra préseli a magokat.
A liszt sokkal gyorsabban szívódik fel, megemeli a vércukrot. Az inzulin reakció után vissza jön az éhség érzet.
Az étkezési cukornak a bomlása két fázisban történik. A kettős csúcs még jobban kavar be a vércukor, inzulin és éhség kapcsolat rendszerébe.Az ilyen kis trükkökkel lehet a fogyástól leválasztani az éhezést. Minden gyorsan emészthető étel, ételkészítési szokás kerülendő.
-
#8
Doki16
addikt
Hieronymus
#7
Doki16
addikt
válasz
Hieronymus
#7
üzenetére
Olyat már csináltam, finomabb volt mint a lencsével. De nagyobb kalóriás volt a túróval készülő receptem mert az több mindent tartalmazott, többek között zablisztet és zabpelyhet is. A lencséből készülő "tészta" abból a szempontból volt jobb, hogy csak a lencse kellett hozzá és az ízesítés és egy sütőpor.
-
#7
Hieronymus
veterán
Doki16
#6
-
#5
KISDUCK
addikt
Hieronymus
#1
válasz
Hieronymus
#1
üzenetére
Köszi a tippet, most rákeresve kicsit magas az ára, leget hogy majd egy próbát teszek vele.
Most a lencsén gondolkozok, hogy arra kéne majd ráállni, mert egész jó dolgokat olvasni róla mint pl.: alacsony glikémiás index és magas fehérje tartalom. -
#4
Hieronymus
veterán
Doki16
#3
-
#3
Doki16
addikt
Hieronymus
#1
Doki16
addikt
válasz
Hieronymus
#1
üzenetére
És mi a vélemény a bulgurról? Azt néztem abban még kevesebb a kalória. Lehet enni diétában?
-
#2
ncc1701
veterán
Hieronymus
#1
ncc1701
veterán
válasz
Hieronymus
#1
üzenetére
+1, rizst kompletten elhagynám.
-
#1
Hieronymus
veterán
Jól csinálod.
Csak egy apró változtatást szeretnék javasolni.
A rizs helyett a Quinoa-t jobb használni.
A főzés módja kb. azonos a rizzsel.
A kalória tartalma némileg alacsonyabb.Viszont kevesebb benne a szénhidrát. Több a fehérje, a ballaszt és ásványi anyagok. Egyszóval egészségesebb.
A fogyni vágyók számára hatalmas jó hír. A Quinoa-t lassabban bontja az emésztés, tovább marad meg jóllakottság érzete. Az, hogy az egészség szempontjából sokkal előnyösebb, csak hab a tortán.
Az íze kissé a dió irányába hajlik. Három színben termesztik. Ez emelheti az ételek látványát. Kevert színekben is lehet vásárolni.PS:
Töltött káposztában kb 60% rizs és 40% Quinoa arányban érdemes használni. Szükség van rizsre is a megszokott állaghoz.
Új hozzászólás Aktív témák
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 128GB Red -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4393, 100% Akkumulátor
- Apple iMac 27" 5K 2015 Late / 16GB DDR3 / 512 GB SSD / Bill+Egér 6 hó garancia, számlával!
- Astro A50 4th Gen wireless + base station fejhallgató
- Honor Magic6 Lite 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Apple iPhone Xr 64GB piros / ÚJ AKKU/ ÚJ KIJELZŐ / 12 hó jótállás
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest