Aktív témák
-
#47
Starsky72
addikt
Drótszamár
#43
Starsky72
addikt
válasz
Drótszamár
#43
üzenetére
aham, akkor ha jól tévedek nem Bp-i vagy, mert akkor nyomulhattunk volna 1ütt, mi is szentendre-visegrád felé vesszük mindig az irányt csak a másik irányból :D
-
#45
_Volkovy_
nagyúr
Drótszamár
#44
_Volkovy_
nagyúr
válasz
Drótszamár
#44
üzenetére
Súlyra nem sokat,inkább kicsit átformáltam a tömeget :D
-
#44
Drótszamár
őstag
_Volkovy_
#41
Drótszamár
őstag
válasz
_Volkovy_
#41
üzenetére
Hehe :))
Amikor a 94 km-t mentem akkor Szentendre, Visegrád, Esztergom, haza túra volt betervezve, de kicsit elszámoltuk magunkat. Este 8-ra értünk Esztergomba. Onnan még vagy 30 km lett volna haza, és elkezdett sötétedni. Leányváron inkább megátunk és megvártuk a vonatot. A túra kb 110 km lett volna.
Mennyit fogytál? -
#43
Drótszamár
őstag
Starsky72
#40
Drótszamár
őstag
válasz
Starsky72
#40
üzenetére
A Pilis medencében lakok.
Változó hogy milyen gyakran teker oda. Van hogy 2 naponta van hogy 1 héten csak 1x. Most keddre volt betervezve. de túl nagy volt a szél. Leányfalu után visszafordultunk és bementünk pestre. A következő alkalom valszeg most vasárnap lessz.
Mod: néha járok a margit szigetre bringázni. (általában este, levezetés képpen, ha még sok idő van a vonatig)
[Szerkesztve] -
HaroWerks
senior tag
Én majdnem egész nyáron mentem minden nap tekerni kb 35 km-t be Pestre tőlünk(Budaörs) le is ment 10 kiló(igaz mellette diétáztam is, volt 2 hét atkins is :) )
Amig nem jön a tél és nem fagyok meg a bringán addig még le akarok dolgozni 4 kilót, bár lehet, hogy mostantól futnom kellene mert jobban leszedi a felesleget mint a bringa.
Én azt tapasztaltam, hogy 30 perc futás sokkal többet ér mint a kb másfél órás 35 kilóméteres bringázás. -
#41
_Volkovy_
nagyúr
Drótszamár
#39
_Volkovy_
nagyúr
válasz
Drótszamár
#39
üzenetére
Háát,semmi komolyabb :)
Egyszer voltam egy 150km-es túrán,ami 130-nak indult de aztán eltévedtünk jól :DDD -
#40
Starsky72
addikt
Drótszamár
#39
Starsky72
addikt
válasz
Drótszamár
#39
üzenetére
hmm, te merre laksz és milyen sűrűn jársz bringázni Visegrád felé?
-
#39
Drótszamár
őstag
_Volkovy_
#1
Drótszamár
őstag
-
#38
Latissimus Dorsi
senior tag
Pizzafutar
#37
Latissimus Dorsi
senior tag
válasz
Pizzafutar
#37
üzenetére
Csak edzéssel nagyon nehéz lefogyni, ha nem lehetetlen. Esetleg ha nagyon szerencsés alkat vagy.
Tényleg szar érzés eléhezni. Egyszer bánkútról már lefelé is meg kellett állnom, mert már a nyeregben sem bírtam ülni. Elég durva volt, lassabban értem haza, mint fel:D -
#37
Pizzafutar
aktív tag
Latissimus Dorsi
#36
Pizzafutar
aktív tag
válasz
Latissimus Dorsi
#36
üzenetére
Na, diéta + bringázás együtt csak ésszel.
Szar érzés, amikor egy túra 30. kilóméterénél egyszer csak leesik a vércukor!
[Szerkesztve] -
joe69
senior tag
-
emvy
félisten
Azért és csak azért ne biciklizzen senki, hogy szép izmos legyen. A lábakat tényleg szépíti, de ez nem a legjobb módszer arra, hogy nagy izomtömegek legyenek rajtad.
Én futok és biciklizem, meg ami jön, de abszolúte nem azért, hogy ilyen meg olyan izmaim legyenek (más kérdés, hogy attól még lesznek, hogy nem ezért csinálom :C ), hanem mert így érzem jól magam, lelkileg-testileg.
Pl. súlyzózni sosem súlyzóznék, bár nem nézem abszolút le azokat, akik csinálják. -
#28
Drótszamár
őstag
_Volkovy_
#1
Drótszamár
őstag
Most én is ezzel próbálkozok... A biciklizés melett én még konditerembe is járok. A hetem úgy néz ki, hogy: hétfő, szerda, péntek konditerem, kedd, csütörtök, szombat biciklizés.
konditerem:
- 30-40 perc sulyzózás (alapgyakorlatok)
- 30-50 perc aerob mozgás: szobabicikli / sífutógép / tempós séta a futópadon
biciklizés:
- van egy megszokott útvonalam, ahol viszonylag kevés autó jár 14 km oda-vissza kb 50 perc alatt szoktam megtenni. Az útvonal finoman szólva nem optimális (emelkedők és leejtők váltogatják egymást), de szeretm magam jól megszivatni.
- ha ezek után nem vagyok elég fáradt, akkor van egy fasza kis földút ami kb 1,5 km hosszú, és enyhén emelkedik. Ott szoktam levezetni a felesleges energiát.
ha budapesti vagy akkor tudok egy remek kis útvonalat: Az arpád híd lábádól megy egy bicikli út szentendrén át leányfalura. Elég kellemes kis út, bár néha nagyon szar az aszfalt. kb 50 km oda vissza.
szerk: tyű most látom hogy cegléden lax. akkor a bp-leányfalu útvonal kilőve :))
[Szerkesztve] -
Sotho
őstag
Nyugalom.
Ha hegyre tekersz föl egy 18 sebességes bringával a legkönnyebb fokozatban akkor aerob.
márakinél. Ha nem bírod szuflával beindulnak az anaerob izomszöveteid is tehát aerob és anaerob folyamatok egyszerre mennek végbe, ez eltarthat 1 percnél tovább is.
Erősödni lehet az aerob mozgástól is főleg annak aki most kezdi. -
joe69
senior tag
nem tudok mast irn, minthogy a hegymenet aerob, hasonloan a hosszutavfutashoz. amikor en jartam harmashatarhegyre, akkor a cooper is jobban ment.
Azt nevezzuk anaerob mozgasnak, ami nem tart tovabb kb 1 percnel!!
Minden ami tovabb tart, az mar aerob!Az aerob mozgas pedig nem novel izmot.
ennyi, remelem meggyoztelek, de ha en nem, akkor kerdezd meg olyanoktol, akikben jobban megbizol:) -
-
Sotho
őstag
Na okés kezdjük előről:
Egy touros az touros . Szét van edzve mint atom. Edzettségtől is függ kinek mi az anaerob. Másrészt az izomerő nem csak izomtömegtől , hanem annak minőségétől az anyagcseréjétől és az idegrendszertől is függ.
Anaerob mozdás jellemzője : nagy erőfeszítés , gyors kifáradás
Na most ezek ismeretében egy kezdő bringásnál anaerob e a hegymenet?
A sprinterek meg gyúrnak :) -
#17
Pizzafutar
aktív tag
biker
#6
Pizzafutar
aktív tag
Szasztok!
Na ezen most jót röhögtem.
Évekig bicajoztam a villányi dombvidéken, most meg itt lakom az Árpád hiddal szemben. Szóval, hogy ez meredek! :))))
Egyébként szerintem bringázni Bp.-n és környékén leginkább önvédelmi sport.
Viszont ha rászánod magad, menj ki a városbol, és a környéken tekerj 1-2 órát.
Pl Visegrád környékén.
Még valami:
szerintem sokkal jobban lehet ilyesmire használni egy versenyt mint egy montit.
persze a városban meg forditva! -
-
marcee
addikt
(Anno ezer éve velamikor azt játszottuk a cimbikkel, hogy a csillaghegyi strand mögött feltekertünk a hegyre, aztán ereszd el a hajam gurulás lefelé. Nekem csepel versenybringám volt, még a kormányt is elengedtem lefelé jövet és persze csak az utolsó pillanatban vészfékeztünk. Előre buktam a korményra, már akkoriban is 80 kiló felett voltam, és hát a jobb fele nekem is a kezemben maradt! Viszont nem estem el! Hazafelé egyenes háttal ültem a biciklin a kormény jobb felével a kezemben és mintegy joystick-kal fékeztem.)
-
biker
nagyúr
ha nincs hegy, akkor
5percenként 3 perc álva, sprintelve, nagyáttételell, ezt ugy 10-15x
szegeden, ahol semmi sincs, ott meg azt csináltuk, 2 híd van, egyik azért szar, mert meredek, majdnemmint az Árpád híd pesten, de rövidebb, a másik azért szar, mert a közepe nem síma, hanem enyhén még emelkedik ugy 200m-en, és megetet.
mindegy, 2 híd körbe körbe 10-20x :) -
Sotho
őstag
Hegymenet . Na attól erősödsz és fogysz is :)
Csak bírja a bicaj, velem olyan történt ami elég ritka dolog: menet közben letört a kormány jobb fele majd a bovdeneken lógva beakadt az első kerék küllői kőzé - ahoz képest nem is estem nagyot.:D
Azt hittem ez lesz a második hsz.
[Szerkesztve]
[Szerkesztve] -
VladimirR
nagyúr
merre laksz?
ha olyan a hely, akkor javasolni tudom, hogy tekerj fel egy-ket hegyre, persze nem egyedul, hanem haverokkal, lehetoleg olyanokkal, akik sinten bicikliznek, de meg inkabb olyanokkal, akik rendszeresen jarnak ilyen hegyi bicikliturakra (nem kell itt semmi komolyra gondolni, csak fel a hegyre paran, akar harman is eleg)
a haverok azert fontosak, mert az emelkedo igen komoly kihivas punnyadtaknak (en mar csak tudom) es akar meg a ''le___rom, megfordulok, oszt' hazagurulok'' is megfordulna a felyedben, viszont a haverok tartjak benned a lelket
ha dohanyzol is melle, kulon jo a hegymenet, mert legalabb nem lesz tudod ragyujtani sem (szinten tapasztalat, napi egy dobozzal szivok, hegymeneteknem napi 3-4 szal)
mi bankutra szoktunk feljarni (miskolc mellett, szintkulonbseg ~7-800m) es igen jo, nem csak edzesnek, kikapcsolodasnak is
gg -
emvy
félisten
Ha fogyni akarsz, akkor magas pulzusszámmal dolgoz, hosszan. Ez azt jelenti, hogy nem kell iszonyat meredek emelkedőket menni, a lényeg a viszonylag nagy fordulatszámon van. Mint kezdő bicajos, próbálj például sík terepen legalább 60-as fordulatot tartani, ha csak alacsonyabb sebességfokozatban tudod, az sem gond. Az erősítés kedvéért meg menj néha hegyre, például ha nem laksz messze a budai hegyektől, akkor heti 4 alkalommal felmész mondjuk - nem sok idő, egy óra alatt megfordulsz a belvárosból.
A fogyáshoz viszont sokat kell tekerni, ha napi 1 órát tekersz, azt már látni fogod. (Én 83 kiló voltam, nem éreztem magamon gyakorlatilag semmi felesleget, de most kezdek beállni 80-81 közé így 1-2 naponta tekerve). -
_Volkovy_
nagyúr
Üdv.
A nyáron fogyni és erősödni szeretnék,az első problémára a megoldást abban látom,hogy eladom a gépem és nem punnyadok többet a sarokban:D.
Az erősödésre azt találtam ki,hogy veszek egy bike-ot és elkezdek tekerni.
Tudnátok segítséget adni,hogy hogy kezdjem el?(a bicaj már megvan..)
(Első nap még tökre lihegtem a tekeréstől,eltelt lassan egy hét,de már most érzem hogy jobban megy.)
[Szerkesztve]
Aktív témák
- Miért álltak az oldalak egy hétig, mi történt?
- Hitelkártyák használata, hitelkártya visszatérítés
- Elektromos autók - motorok
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Samsung Galaxy A56 - megbízható középszerűség
- Medence topik
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I5 14400F / RX 6900XT 16GB / 32GB DDR5 / 1TB SSD
- Ritkaság! Hibátlan! Intel Core I9 13900KS Processzor!
- Nvidia Quadro M2000/ M4000/ P2000/ P2200/ P4000/ P5000/ RTX 4000/ RTX A2000
- Telefon felvásárlás!! iPhone 12 Mini/iPhone 12/iPhone 12 Pro/iPhone 12 Pro Max
- Bomba ár! HP EliteBook Folio 1040 G1 - i5-G4 I 8GB I 256GB SSD I 14" HD+ I Cam I W10 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest