Aktív témák

• #886 rii nagyúr

  2005-02-15 16:05:57 #886

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rii

  nagyúr

  Most ha nem ''lehet'' a seprűnyeles forgást alkalmazni, akkor az ''úszógumit'' hogy lehet a leghatékonyabban leégetni?

• #784 rii nagyúr Blackmate #782

  2005-01-24 11:28:52 #784

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rii

  nagyúr

  válasz Blackmate #782 üzenetére

  a./ konditeremben: forgó aljzattal, rendelekző szerkezet, vállszélességben megfogod, így felső tested fix marad , és csípőböl forgatod lábbal...
  
  b./ seprűnyelse, forsdítva, lábad van fixen, seprűnyél valahogy a hátadnál,. és felsőtestből forogsz

• #781 rii nagyúr #25954560 #780

  2005-01-24 09:27:22 #781

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rii

  nagyúr

  válasz #25954560 #780 üzenetére

  ''...................most jon a seprunyeles forgasos gyakorlatok kiprobalasa.................''
  
  azt mondják balesetveszélyes, és eredménytelen is .... én nem sokáig próbáltam ....

• #779 rii nagyúr corlagon #778

  2005-01-23 21:45:29 #779

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rii

  nagyúr

  válasz corlagon #778 üzenetére

  nekem amúgy van hasizmom, csak nem ''látszik'' ...
  
  de amúgy én is 2-300 híve vagyok ....

• #777 rii nagyúr corlagon #776

  2005-01-23 21:35:41 #777

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rii

  nagyúr

  válasz corlagon #776 üzenetére

  ''..........Ebből párszázat nyugodtan nyomhatsz naponta, jó bemelegítés.............''
  
  bemelegítés? mire?
  ez nem már maga a gyakorlat?

• #775 rii nagyúr Blackmate #772

  2005-01-23 21:12:08 #775

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rii

  nagyúr

  válasz Blackmate #772 üzenetére

  mivel én most nem hasizmot akarok növelni hanem a tévénézőizmomat(1-2 cm) akarom leapasztani, (TV nincs ugyan ... ) ezért én
  fekve, behajlított térdekkel,
  kezem a hasamon,
  vagy mellettem a földön,
  vagy mellettem a levegőben,
  vagy a hasam fölött a levegőben,
  szóval nem a tarkómnál, hogy ne keljen ezzel is több erőtt kifejtenem, tehát az ellensúlyt nem akarom növelni.
  
  
  Ez amolyan kardio jelleg, ha jól tévedek.
  
  Én azt kérdezném, hogy az un. ''úszógumival'' mi a helyzet?
  
  Ugye nem,olyan felülés, hogy
  bal térdemmel megérintem a jobb könyökömet, majd a
  bal könyökömmel a jobb térdemet?

Aktív témák