Új hozzászólás Aktív témák
-
Markgx10
őstag
Szerintem ha rendesen kardiózol, meg annyit eszel mint amennyit mondasz, akkor lesz eredménye a diétádnak. Egy a lényeg, hogy negatyv legyen a kalóriamérleged és akkor tuti fogyni fogsz (az, hogy miből meg a fehérjebeviteleden függ)
Jó dolog az, hogy az állatokat nem rakod tepsibe, a sonka (amit korábban írtál) is gondolom nem húsból van, hanem mondjuk zellerből
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Twisterre fel!
-
#707
Markgx10
őstag
Moddingfan
#706
Markgx10
őstag
válasz
Moddingfan
#706
üzenetére
Jó reggelt Barátom!
Most azonnal fejezd be az étkezési gerillamozgalmadat! Már megint sokkot kaptam 
-
Markgx10
őstag
-
Markgx10
őstag
Én nem hagynám ki, de én nem is fogyókúrázok
Ezt inkább a többiek tudnák megmondani. Amúgy meg attól függ milyen szigorú a diéta amit tartani akarsz. Ha szigorú akkor, 16-17 óra után már nem lehetne szénhidrátot enni (tészta kilőve), magyarul csúszna holnapra, ha nem olyan szigorút, akkor egy kis adag biztos belefér Szerintem...
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
Pufirizs a legjobb
Én is azt eszem így napközben (csirkével kiegészítve), könnyebb mint főzőgetni otthon magamnak a rizst (lusta vagyok még arra a tíz percre is )
Mod: Munkahelyemmel szemben van egy kisebb Coop áruház, ahol kizárólag a kedvemért rendelnek pufirizst, mert rajtam kívül senki sem veszi
[Szerkesztve] -
Markgx10
őstag
Pedig a ''párod'' is van vagy 50kg vasággyal együtt
Szerintem neked tényleg felejtősre kellene venni ezt a fogyókúra témát, de természetesen te tudod. 
Hiába, hogy nem lehet rajtad pár dkg-nál több zsír, de ha magadnak meg akarsz felelni akkor csináld, a többiek véleményét, sőt a barátodét (akinek gondolom adsz a szavára, ha már az aláírásodban is az ő neve szerepel) már hallottad, hogy ne fogyókúrázz, innentől kezdve, én nem látom sok értelmét.
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
Nem kell azért annyira megijedni a terhességi hízástól
Bár én leváltam (tudom nem kérdezte senki ), de a volt feleségem 64kg-ról 86kg-ra 
ment fel a terhesség alatt, most mégis megint 63-64 kg jobban néz ki mint valaha (mondjuk ez nem sokat számít ) de lényeg az, hogy több mint 20kg-ot hízott, de se visszér, se fájós derék semmi, amikor elindultunk a szülésre hajnalban, azt kérdezte vezethet-e befelé a kórházba? Aztán pedig kis önuralommal és viszonylag megfelelő kajával simán leadta.
Amúgy egyes testépítők 10-20-30kg-okat híznak sokkal kevesebb idő alatt mint egy terhesség, mégsem fáj a derekuk, mégsem visszeres a lábuk. Szóval ne tarts ettől.
Ugyanazt mondom mint Woodslave (mivel rendkívül jó barátom mármint én így gondolom magamban ) ne törődj a kg-mal, az a lényeg, hogy alakuljon az alakod
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
Pedig a ch-k közül a rizs meg krumpli a megfelelő. Ez fix. Csak a mértékét kell belőni. de ezen kettőn kívül ne egyél ch-t. Ezek nem okoznak hirtelen inzulinszint növekedést ezért van esély, hogy ne zsírba rakódjanak le. Ha meg kevés ch-t eszel, akkor a fehérje legyen a több különben az izomból vesztesz először nem a zsírból.
Ezért mondom mégegyszer inkább Attilam, Fless és Agyzúzó írásait nézd, mert ők abszolút tudományosan és teljes szakértelemmel szólnak hozzá
Mod: na figyeld mit ír Attilam, az lesz a jó és még éhen sem halsz
[Szerkesztve] -
-
Markgx10
őstag
Ne haragudj, az avatarból vontam le a téves következtetést.
A magasságodhoz meg nem lesz sok 68 kg, sőt... A hugom 26 éves 173 cm 66kg de egyáltalán nem kövér, ő is ilyen aerobik szerű edzésekre jár, ebből gondolom, hogy a 68kg az pont jó lesz. Meg amúgy is a férfiak nem szeretik a gebéket 
-
Markgx10
őstag
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem rossz az, csak nem való olyanoknak akik edzenek. Szerintem...
Én tudok olyanokat mondani ami jobban hangzik, de abból meg nem lenne fogyás, hanem inkább hízás 
A magasságodhoz meg nem lesz sok 68 kg, sőt... A hugom 26 éves 173 cm 66kg de egyáltalán nem kövér, ő is ilyen aerobik szerű edzésekre jár, ebből gondolom, hogy a 68kg az pont jó lesz. Meg amúgy is a férfiak nem szeretik a gebéket 
Egy felnőtt férfinak az iszonyat kevés, elfúj a szél 
Új hozzászólás Aktív témák
- HIBÁTLAN iPhone 13 Pro Max 256GB Graphite -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4666
- Dell 90W USB-C töltő
- Apple iPhone 17 256GB Bontatlan Független Összes Szín / 27% áfás ár
- Telefon felvásárlás!! iPhone 16/iPhone 16 Plus/iPhone 16 Pro/iPhone 16 Pro Max
- 1db! 27% Áfás, Új, Bontatlan Apple Mac Studio M2 Ultra 24/60 mag, 64GB RAM, 1TB SSD
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest