Új hozzászólás Aktív témák
-
#2797
tildy
nagyúr
Moddingfan
#2795
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#2795
üzenetére
HÁt az étkezésenknt eléggé lol kis adag lenne
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
MEg észrevettem már, ha így csinálom, ahogy ti mondjátok , akkor kajálás után is éhes maradok, ergo előbb utóbb átmegy amolyan ''nassolásszerűbe a dolog''.... (Így esetleg többet is megéve, mint amit egyébként ennék).
Viszont ha csak napi 2-3 szor eszek, akkor el tud egy egy étkezés alatt annyira telítenia kaja, hogy a következőig ne is gondoljak rá. -
tildy
nagyúr
-
tildy
nagyúr
81-81.5..
(Múltkor 82 volt..)
Úgy látszik hatásos , hogy kevesebbet eszem...Állok is vissza szépen a saját módszeremre...
Párom viszont mióta németben van, bár ugyanannyi klkaját eszik mitn régen, csak utoljára 5-6 körül kajál, nos ő azóta kb 8 kilót ledobott, egy hónap alatt...
Szóval a lényeg: kevés, de minőségi kaja
[Szerkesztve] -
#2759
tildy
nagyúr
Moddingfan
#2757
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#2757
üzenetére
Ha sportol... Ezt tegyétek hozzá. Mert én is hiába eszem itt a csirkemellett pulykamellet, ha csak nem akar lemenni semmi...
-
#2730
tildy
nagyúr
Moddingfan
#2729
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#2729
üzenetére
Bahh ennyi pénzből 5-6 hónapos kondibérletet veszek
Meg mi az , hogy csak a vbaj van velük... Fél év garit kötelesek rá adni! Minimum.
Ebben is csak a a lehúzás megy... hihetetlen... Mia f..z kerül egy szobabiciklibe 30 ezer forintba? Annyiból már 1 normális kerékpár is kifutja, nem egy szobába való.. .Hihetetlen...
[Szerkesztve] -
#2727
tildy
nagyúr
Moddingfan
#2726
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#2726
üzenetére
Árban egy iylen mennyi?
Nagyon kevés cash van rá, max 15E.
Szobaira gondoltam, utcaim van, igaz az otthon, anyáméknál...
[Szerkesztve] -
#2725
tildy
nagyúr
Moddingfan
#2724
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#2724
üzenetére
Nálam nem fog. Úgy beállt már 2 hónapja 82re, hogy ihajj...
-
tildy
nagyúr
válasz
deniro2
#2690
üzenetére
Nem tudom van-e. Fater cukorbeteg (+a testvére is...én még egyelőre nem), és volt egy infarktusa. Gyerekkoromban szervi elváltozás miatt szájon át vettem a levegőt, sőt még azóta is rendszeresen, nem tudom ennek köze van-e hozzá. Emellett rendszeresen ''hőgutáim'' vannak, nem viselem el a meleget, kész vagyok tőle, többször volt hogy melegben (23-30 fok) el is ájultam.A vérnyomásom alacsonynak (110/70) mondható.
Hát nem tudom. -
tildy
nagyúr
Csak a súlyzós edzést bírja a szervezetem, már egy sima hegyre gyaloglástól is 180-190 körül volt a pulzusom. (norvégiában rendszeresen jártam hegyre-fel le, merthgoy ott volt a kolesz.. Ráadásul a féléves leadandónk polar óra és gps-mérések megjelenítése kiértékelése volt, hát innét az adat... Pedig mikro a mérések készültek, már viszonylag ''edzésben voltam'', hiszen az utolsó hónapban klészítettk el a progit, ileltve a méréseket...)
------------------------------------------------------------
Zenty: ha jól csinálja az ember, akkor 3 hónap alatt le tud menni 6 kiló, minimális mozgás mellett is.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Tv-re? qrvára nincs tévém már jó fél - egy éve
Mi a fontosabb? Az a fontos, hogy minnél kevésbé megerőltetően, minnél kevésbé napátrendezve fogyjak le. Ha ehhez az kell, hogy keveset egyek (márpedig az kell, ahogy a tények mutatják, ugyanis amíg a saját módszereim csináltam , mentek le a kilók, amióta a tieteket(legalábbis kaja terén!!!) , azóta vissza is jött 2 + stagnál is...), akkor úgy.
Amellett nálam minimum 8-9 óra alvás befigyel, ennél kevesebbtől élőhalott vagyok egész nap.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Meló gyalog nehéz lenne (kőbánya- > kelenföld), de a busztól sétálni szoktam. Tévém az nincs, se szobabicóm.
Marad a felülés, amit csinálgatok néhanapján.
Félreértés ne essék, nem kibújni akaroka dolog alól, cska sokszor örülök, ha munka+suli után hazaesek... (Reggel 9-10kor kelek, mosdás, fürdés, irány melóba, este 9re érek haza, aztán éjfélihg otthon teszek veszek, de van mikromár hamarabb is alvás. Reggel így is midnig álmos vagyok..))
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
válasz
Woodslave
#2653
üzenetére
Hát de én is ezt mondtam régebben, de itt szörnyűlködtek,hogy többet kéne ennem, csak ''normális'' kaját. Hát ettem többett (nem sokat, csak többet , mint amikor fogytam), és hát nem jött be.
Vissza elhet pörgetni a topicban, hánszor lettem leb.szva, hogy ez így nem vezet eredményre, ha kevesebbet eszek, hanem csak az , ha minőségi kajákból eszek ''rendesen''. Hát nem. Abból is kevesebbet jkell ennem. (mint írtam, én érzem , hogy mitől fogyok, és normál mennyiségű kajától tudom , hogy nem...)
-------------------------------------------------------
arról nem is beszélve, hogy régebben napi kétszer ettem(amikor fogytam) . Most napi 4-5ször eszem, mégsem megy le semmi.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
-
tildy
nagyúr
válasz
deniro2
#2649
üzenetére
Azt nem csinálom jól, hogy a hétvégi hegymászásokon kívűl tényleg nincs időm eljárni mozodni. Sehova.
Egyébként tudom mit nem csinálok jól, azt, hogy többet eszem, az az, hogy szerintem még ez a kaja is sok.
Mint modntam , én akkor fogytam eddig midnig ha keveset ettem, ezek meg azért normál adag kaják. -
#2648
tildy
nagyúr
Moddingfan
#2646
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#2646
üzenetére
Csinálom. Mármitn ha a rizs+csirke kajálást annak lehet nevezni.
PErpill 180cm/ 82kg-on vagyok.Magyarán se fel se le.
Reggeli (~10 óra) : valami tejeskávé + egy fél kifli szalámival
Ebéd foodexpresses kaja: rizs+ csirkemell fele (mikor hogy, általában ananászos, kukoricás, stb...)
Vacsora 1: Du 4-5 körül az ebédre rendelt kaja második fele.
Vacsora 2 : (8óra és 9óra) : 2 pohár csokis whey , egy 8-kor egy meg 9-kor.
[Szerkesztve] -
#2636
tildy
nagyúr
Moddingfan
#2626
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#2626
üzenetére
Rántás? Mifelénk habarják a főzeléket (én kefír és liszt kombóval, vagy tej és liszt kombóval... Kb 1-2 evőkanál liszt kerül bele. )
-
#2615
tildy
nagyúr
Moddingfan
#2613
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#2613
üzenetére
Dehogynem
Az fincsi -
-
tildy
nagyúr
Párom sikeresen benyomottt kicsivel több , mitn egy hónap alatt 3 kg whey prot, így ma megint vehettem. De mots msár 6 kgosat vettem, kíváncsi vagyok meddig tart ki. Ráadásul nem volt csokisban , elfogyott... csak vaníliás-ananászosban (cytogen). Midnegy lesz ami lesz , megvettem.. Rögtön 6 kilóst...
Na mondom ezt nem hagyom ki, belekóstolok.
Megkóstolom, és csak úgy itatta magát Iszonyatjó íze van, pedig a csokis (cytogen) nekem nem jött be.... Holott a a csokit jobban szeretem , mint a vaníliát...
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Párom fogyni szeretne izomveszteség nélkül.
Amióta edz, rendszeresen iszik proteint. Izom már jött fel rá, nem is kevés...
Azonban a melóhelyén nincs hűtő, ergo rizst+csirkét nem tud vinni. Szal a napi többszöri kajálás elég nehézkesen megoldott...(hozzá kell tenni, németo.-ban van)
Szal:
reggel melegszendvics + gyumolcs
delben viszonylag jo kaja, általában rizs+csirke szokott lenni...neha pl. van sult csirkemell
de neha rantott akarmik vannak, ő keruli a zsirosnak latszo kajakat
Vacsora : Főtt csirkemell +zöldségkeverék..De most meg este 7-kor megevett vagy 20 deka magos rozskenyeret (ez mondjuk nagyon nem jellemző)+ fel liter kefirt
******************************************************************
Edzés(kétnaponta) :
sulyzos edzes 1 ora viszonylag sok pihenovel magához kepest viszonylag nagy sullyal es kis sorozatokkal
aztan olyan 20 perc futas setalas kevereke, gep szerint 120 kaloriat egetve
edzes utan meg 30g cytogen whey pro.
Magasság/Súly: 185 cm/113 kg
Tudom , hogy írtatok már pár dolgot, de jól jönne a segítség még.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
A csalások reggelre esnek. Nem azt mondom, hogy bezabálok, de reggelre bizony befigyela sajtos pogi, vagy egy meggyes rácsos. Este majdhogynem nuku szénhidrát. Bár most elég nagy gázban vagyok, kiment külföldre a párom, és így nem tudom hogy eszek majd vacsorára zöldséggel főtt husit. Mivel ugye a zöldséget nem eszem meg. Most dobjam akkor ki?
-
#2348
tildy
nagyúr
Moddingfan
#2337
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#2337
üzenetére
Persze. Reggelire foodexpresses kaja, pill rántott pulykamellfilé+ rizs, vagy rántott sajt +rizs fele, de akkor 10 körül egy kefír, vagy reggelire 1kefír+ 1zsömle, vagy fél szalámis zsömle. De akkor a foodexpresses kaját viszem magammal, és azt eszem 10 körül, illetve délután.
Ebédre általában mindig : rizs + fél hawaii pulyka, vagy fél maragaréta pulyka, vagy fél orly csirkemell, vagy valami hasonló
Vacsora: Szokásos csirkemell + leve vagy a reggeliről megmaradt FE-s kaja másik fele.
Vacsora utáni vacsora: 1-2 pohár whey pro.
Kb. napi 5-6 étkezésem van, kb 3 óránként.
mamoka23 az Évát nem nagyon használom.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Ma csináltam délután egy kis fincis csirkemellet
Raktam rá fél őszibarackot, meg egy kis sajtot. Tudom , hogy kevésbé diétás, mintha natúrban lett volna a husi, viszont finom!!!
Legközelebb eredeti (azaz nem konzerv) ananásszal lesz hasonlóképp kipróbálva.
Van valakinek rá ötlete, hogy hogy csináljam, hogy ne legyen ennyire száraz? Attilam te írtad az ananászos csirkemelles receptet, húspuhítóval? Jól emlékszem? -
#2144
tildy
nagyúr
Moddingfan
#2143
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#2143
üzenetére
Gyúrjon, csak ..Csak nem szeretném ha alaphelyzetben is kilátszódnának az izmai. Egyébként örülök, hogy csinálja, jól érzi magát tőle. És ennek én nagyon örülök.
Moddingfan: nem tudom. Valahogy zavar a látványa. PErsze itt is vannak fokozatok, most még jó
Digitxt:
''Félreértettél, részemről ''teljesentökmindegy'', hogy szerinted hogy kéne kinéznem,''''
Félreértettél te is, mert részemről is teljesen tökmindegy, hogy hogy kéne kinézned, csak kicsit nagyobb kart feltételezek olyan emberről, aki edz is(úgy általánosságban). De mint kiderült, valamit valahol félreértettem, mer tmindt írtad, egyszer voltál teremben. Szóval magyarán tökre elbeszéltünk egymás mellett.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
válasz
DigitXT
#2140
üzenetére
Nem kell nekem megfelelni, kifejezetten nem szeretem látni (alaphelyzetben), hogy egy férfi mennyire izmos(ra van gyúrva)
(Sajnos) párom mostanában rákapott a gyúrásra, jól érzi magát tőle, (ennek örülök), de kezd is emglátszódni rajta(ennek kevésbé, ő viszont nagyon)
Szóval nyugi, ez részemről nem elvárás
-
tildy
nagyúr
válasz
DigitXT
#2101
üzenetére
nemt alálkoztam vele, de felvételről már láttam .Viszont van hasonlóan alacsony ismerősöm (tesi -számtech szakos sopronban) , hugom expasija, hát ha nem is ''izompacsirta'' a szó klasszikus értelmében, de izmosabb a Norbinál.
Egyébként linkeljetek már oylan képet is, amin ''nem feszít'' be.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Hát, khm, azért az izompacsirtától igencsak messze van
R3ĐßuŁŁ: thx. Azt hiszem ha rendesen csinálom az edzést, nagyon szép hasikám lesz majd. Hála égnek az esti szénhidrátról leszoktam, általában 8-9 óra felé van az utolsó ''étkezésem'', már ha a whey prot annak lehet mondani.
[Szerkesztve] -
#1973
tildy
nagyúr
Moddingfan
#1966
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#1966
üzenetére
Az a poén , hogy én is így vagyok vele.
derekamat reggel mrétem, még mindig 80 centi, ezek szerint a pociból ment le. -
-
tildy
nagyúr
válasz
attilam
#1716
üzenetére
Reggel amit épp hoz a foodexpress: ma épp ''pulykamell zöldséges Orly bundában, rizi-bizi jázmin rizsből'' volt a reggelije. A vacsoráj a már előbb említett zöldség+husi kombó lesz. Napközben pedig a munkahelyén ebédel valamit (egy főételt, ami többnyire csirkemell+rizs).
-
tildy
nagyúr
Bizony, bizony, fél - 3/4 év alatt szedett fel 30 kilót!!! (Nem szeretném részletezni mitől szedte fel, nem attól hogy sokkal több kaját evett volna...)
Mindenesetre két éve még szép 80 kilós legény volt. Most 110-113. Hozzá 185 centi magas.
Moddingfan: írnál privit azzal kapcsoaltban ti mit esztek.
[Szerkesztve] -
-
tildy
nagyúr
válasz
Boxer001
#1689
üzenetére
Én nem szeretem a Cy-nek az izét, mert olyan... Izé, olyan mintha tojást ennék, nincs jó íze. Párom meg csak azt szereti. Viszotn a bioteches nekem bejön, neki meg nem
Szóval nekem estére jó ez így. Jahm kb napi 6szor eszek. Ez már haladás.
Attilam: 2*3 dl-t szoktam este inni. Befőttesüvegben összerázom, azt iszom
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
válasz
Markgx10
#1685
üzenetére
Párom reggel iszik egy-két mérővel , edzés után meg 2-3al.
Ha nem edz, akkor nem tudom iszik-e Holnapra megkérdem.
Edzés után azt tudom, hogy majdnem teljes shakerrel iszik, abba ugye neki 2-3 mérőkanállal van. Meg reggel is látom inni, de akkor nem olyan sokat.
Edzés után egy órán belül benyom egy csomag pufirizset.
Én ''vacsorára'' nyomok be ebből a biotech whey probol kettőt, azaz este 8kor egyet, 9kor egyet.
[Szerkesztve] -
#1684
tildy
nagyúr
Moddingfan
#1681
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#1681
üzenetére
Párom edzésnapokon 3-6 mérőkanálnyit tol.
Ez kb két shakeres adag. (különben íztelennek találja)
Egyébként a cytogenben mitnha nagyobb mérőkanal lenne.Éna másikat ittam.
Mivel ez volt a vacsorám, szerintem nem sok. -
#1674
tildy
nagyúr
Moddingfan
#1673
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#1673
üzenetére
Derék lement 82-83 cmről 80ra.
Kicsit többször eszem délutánonként, de csak kefírt meg hozzá valami kornspitzet.
Reggeli -vacsora foodexpresstől van, Reggel megeszem a felét (1 doboz kajának), este a másik felét.
Ma például ananászos csirkemell van barnarizzsel.
Tegnap tandoori csirke volt currys rizzsel....De valamikor estére már csak ultraloss megy.
Nem mérekeztem msot reggel, utoljára 82 kg voltam.
Moddingfan: Estére eddig is mindig csirkemell ment. többnyire pipimelle husileves tésza nélkül Természetesen beleaprítva egy fél vagy negyed csirkemellet
[Szerkesztve] -
#1671
tildy
nagyúr
Moddingfan
#1670
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#1670
üzenetére
Whey pro
Nameg ultraloss -
#1590
tildy
nagyúr
Moddingfan
#1587
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#1587
üzenetére
Uzsonnámat ezzel váltottam ki, meg a tízóraim is.
Valahol írja is a dobozán, hogy egy-egy étkezés kiváltható vele. -
tildy
nagyúr
válasz
Kalandor
#1460
üzenetére
Én voltam.1 hónap alatt álltam át , fokozatosan
. Ugyanis kikerülve norvégiába szembesülnöm kellett az élelmiszerárakkal (A hús megfizetethetetlen luxus volt! Ez komoly! )
Ezért először lekváros kenyér + gombás tészta stílusú kajálásaim voltam, majd mikor erre ráuntam, és volt olcsón narancs, akkor volt, hogy 3 napig azt ettem szinte kizárólag.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Visszatérve az eheti helyzetre: kajaadagom több részre porciózom, illetve csökkentettem (nem vagyok éhes...).. Mérlegen még nem nagyon látszik a változás. A hasamon viszont már igen. -
#1401
tildy
nagyúr
Moddingfan
#1398
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#1398
üzenetére
Hát ízre nekem olyan volt mintha izé, valami tojáshabos kulimászt innék, rossz utóízzel. Szóval ízre nem jött be, de edzés után erre figyeltem múltkor a legkevésbé
-
-
tildy
nagyúr
Jahm és a poén, hoygy nem kívánoma kaját. Vacsiidőben is ránéztem a kajára, és nem kívántam semmit. Se pipihúúst, se kefírt, se semmit. A héten ez már napközben is előfordult. Egyszerűen rosszul voltam ha durva kaját láttam. (Átmentem a ''menzára'' ebédelni, eszek egy kis ananászos csirkemellett rizzsel, közben meglátom, hogy szomszéd asztalnál valaki valami durva disznósültet, vagy nem tudom mit eszik... A tésztás dolgokról nem is beszélve.... Hát majdnem otthagytam az ebéd maradékát a tányéromon......)
-
tildy
nagyúr
Hehe itt van benne a sok narancs, de ismerős
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Más: a hét elég húzós volt nekem, forgalmi vizsga, meg két másik vizsga, enni alig tudtam, volt olyan nap, hogy délután 2-3kor ettem először! Viszont kezd kilátszani a csípőmnél a csontom, ez nagy örömmel töltött el.
Amiatt mert alig bírtam enni nadrágilag érezhetően lement rólam valamennyi. Ez a lényeg!
Meg az, hogy mások megjegyzeztéka hét elején, hogy vékonyabb vagyok , mint amilyen a nyáron voltam
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Más:
Normális , hogy edzés után 2-3 napra jön ki az izomláz? Sőőőt, még mindig nehezen tudoka karjaimmal hátranyúlni , bekapcsolnia melltartóm, mert érzem , hogy húzódik, és fáj a vállam alatt, elöl.
[Szerkesztve]
(Szerintem max egy hét
)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
![[kép]](http://www.mlo.hu/mlo/kepek/ultraloss.jpg "[kép]")
Új hozzászólás Aktív témák
- Apple iPhone 16 Pro Max 256GB Desert Titanium használt, karcmentes 95% akku (344 ciklus) 6 hó
- AKCIJÓÓÓ!! Sosemhasznált! HP OmniBook 5 Flip i5-1334U 8GB 512GB 14" FHD+ áthajtós-érintős Gar.: 1 év
- iPhone 11 Pro Max 64GB Midnight Green -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4377
- Samsung Galaxy S26 Ultra Spigen tok, üvegfólia
- BESZÁMÍTÁS! Apple Macbook Air 15 M4 16GB RAM 512GB SSD notebook garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest