Új hozzászólás Aktív témák

• #4767 gallardo` csendes tag LOTR #4765

  Új Válasz 2007-09-02 18:09:19 #4767

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gallardo`

  csendes tag

  válasz LOTR #4765 üzenetére

  semmi bajom nincsen, tökéletesen jól érzem magam, de valoszinüleg az egyetem miatt a kajálásom meg fog változni..

• #4764 gallardo` csendes tag

  Új Válasz 2007-09-01 23:42:37 #4764

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gallardo`

  csendes tag

  Nálam elég érdekesen alakult a diéta.
  Diétám:
  4.00 beszédtempojú kocogás 45-60perc
  5.00 30gr zab+3dl tej+30gr fehérje
  6.00 Kettlebell
  8.00 50gr csirke+zöldség
  11.00 50gr csirke+zöldség
  14.00 50gr csirke+zöldség
  17.00 50gr csirke+zöldség
  20.00 50gr csirke+zöldség
  
  Edzés:
  ketkezes swing 5x20
  egykezes swing(mindket kezzel) 3x15
  The Halo 5x15
  Elbow Raise(mindket kezzel) 5x15
  Bottoms Up Two-Arm Military Press 5x15
  Under The Leg Pass 1x50-1x30-1x40
  
  5 napig csináltam az edzést, semmit sem fogytam. a hatodik napon meg hirtelen másfél kiloval könnyebb lettem és minden nap 2-3dkg csökkenek Ezenkivül volt egy csaladi kajalás étterembe(ebéd), roston sült csirkét ettem(diéta szempontjábol is jobb) és épp hogy fél adagot megtudtam enni, ugy tele lettem. Aznap nem is tudtam enni, este 10kor is tele volt a hasam.. .
  és a sulyom is csak 3-4dkg ment feljebb reggel meg 6dkg voltam könnyebb. Érdekes az emberi szervezet
  Ráaádsul most lesz heti két Krav Maga az egyetemen, szoval nem lesz rossz
  
  
  
  [Szerkesztve]

Új hozzászólás Aktív témák