Új hozzászólás Aktív témák
-
Drakmusz
addikt
Szerintem nagyjából jókat eszel.
A fogyásban mindig vannak periódusok, nem kell ennek túlzott jelentőséget tulajdonítani.
A szervezeted mostanára hozzászokott a változásokhoz, alkalmazkodott.
Ilyenkor mindenképpen lassul a fogyás.
Én mindig a reggelit tolom meg a legjobban, az utána következő étkezéseknél már kevesebb az adag.
Nekem ez a módszer nagyon bejött.
Az étkezések között mindig hagyok 2,5-3 órát.
7-kor kezdem a napot, az utolsó étkezés időpontja este 7 óra.
Reggel ébredés után a tested olyan mint egy azonnal termelni készülő gyár, fel kell tankolni.
Ez kihatással van a nap többi részére is. -
Drakmusz
addikt
A kenyérhez annyi kiegészítés hogy csak és kizárólag a nap első felében fogyasztom.
Teljes kiőrlésű tönkölybúza, rozsliszt, olívaolaj, néha fel szoktam turbózni egy kis szárított paradicsommal.Ennyi.
Na meg persze a többi hozzávaló.
De majd hozok képekkel egybekötött receptúrát valamikor.
Abban maximálisan igazad van hogy fel kell mérni a tested reakcióit, nincsen olyan módszer ami mindenkire ráhúzható. -
Drakmusz
addikt
válasz
KISDUCK
#8110
üzenetére
Igen.
Nem voltam nagy, ha a méretet nézzük.
Inkább robbanékony.
De mondjuk az ilyen jellegű szálkás testalkatnál az étrend sokkal jelentősebb tényezőnek számít.
A kockás hashoz először le kell fogyni, utána meg finomítani.
A mostani cél nem ennyire kihegyezett, kevesebbel is beérem.
-
Drakmusz
addikt
Üdv mindenkinek!
Örömmel fedeztem fel ezt a topikot, januártól én is ráléptem az útra.
Csak egy pár gondolat, hátha valakinek hasznos lehet.
Nálam soha nem volt nagyon drasztikus a helyzet, de 40 felett az ember nyilván szeretné kicsit jobban érezni magát.
Régebben elég intenzíven edzettem, de az utóbbi időben elhanyagoltam a dolgot.
Annak idején sikerült egy igencsak egészséges foglalkozást választanom (szakács vagyok), a 13-14 órás műszakok mellett nehéz kivitelezni az edzéseket.
Most 7 év szünet után január elejétől belevágtam a dologba.
180-as magassághoz voltam 86,5 kg január 2.án, most 79,5-et mutat a mérleg.
Az egész dolognak szerintem 3 pillére van, ez a módszer nekem nagyon bevállt.
Mozgás, étrend és következetesség.Nem kell túlbonyolultani a fogyókúrát, a testünk úgyis adja a visszajelzéseket.
Az étrendet illetően könnyű dolgom van.
Újra megjött a kedvem a sütögetéshez, nyomatom a kenyereket.Majd idővel dobok nektek különféle recepteket is, hátha valakinek kedve támad kipróbálni.
Három óránként étkezem, az utolsó kajálás időpontja este 7 óra.
Később majd belemehetünk a részletekbe is, egyelőre bemutatkozásnak ennyi.
Amikor legutoljára használtam ezt a módszert, akkor 3 hónap alatt 94-ről 76-ra mentem le.
Béke!
Új hozzászólás Aktív témák
- MWC 2026: Kezünkben a Vivo V70, megvan a magyar ára is
- OLED monitor topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Mesterséges intelligencia topik
- Ilyen olcsó sem volt még egy Apple notebook
- Ingatlanos topic!
- Vivo X200 Pro - a kétszázát!
- Videó stream letöltése
- További aktív témák...
- 186 - Lenovo Legion 5 (15IRX10) - Intel Core i7-13650HX, RTX 5070 (ELKELT)
- AKCIÓ! Microsoft XBOX Series X 1TB SSD fekete játékkonzol garanciával hibátlan működéssel
- Beszámítás! Lenovo LOQ 17IRX10 FHD Gamer notebook - i7 13650HX 24GB DDR5 1TB SSD RTX 5050 8GB
- DELL Alienware 16X Aurora Intel Core Ultra 7 / RTX 5060 Csillagközi indigó 2029-ig garancia
- Motorola Edge 40 Pro 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest