-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz
bandus #20555 üzenetére
Megesik,hogy a százlábú is elesik.
Erről már volt itt szó írtam,hogy sok mű sz@rtól előbb utóbb hasmenés lesz.
Kerékpár versenyzőről szóló filmben az emberke ha jól emlékszem pl pitét evett a töltelék (lekvár,alma) hamar fölszívódik.Egyszerűbb szarokkal teletömni magunkat szőlőcukor,zselé.