-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Nem, ez az R-R változékonysága, vagy ha úgy tetszik szórása. [link] Nem minden pulzusmérő tud egyébként R-R értéket mérni, az én optikai csodám pl nem. Persze movescount kiírja így is a HR alapján, de az kb semmit nem jelent. Azt mondják akinek alacsony, annál várható szívelégtelenség, illetve ha túledzett valaki, akkor rövid csúcsok vannak benne. A cikk amúgy jó, de nem volt időm még elolvasni.
Csak azért kérdem amúgy, mert egy ismerősnek van M400-a meg szívbillentyű problémája (MVP), és nyomon követésre jó lenne ez az érték. De annyira nem fontos, két éve elfutkorászik enélkül is. Ami érdekes nála, hogy hirtelen megy fel a pulzusa edzésnél 160-ra. Kb egy perc alatt ott van. Összehasonlításképp nekem kell kb 5-10 perc, hogy annyi legyen. Egyébként hasonló a görbéje, mint nekünk, úgy tűnik, hogy sokat tolta emiatt anaerob zónában. Javasoltam neki, hogy próbálja meg valahogy aerob-ba levinni a pulzust, ha kell sétáljon, de ennél többet nem nagyon tudok tenni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Linux kezdőknek
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Netfone
- eFootball
- Dragon Age: Origins
- Formula-1
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Fotók, videók mobillal
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen