2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #25221 k5.20 senior tag bencze #25094
    Új Válasz #25221
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    k5.20

    senior tag

    válasz bencze #25094 üzenetére

    Én elhoztam azt a camelbak-et :B
    És ha már itt a folyadéknál tartunk, egészségetekre tolom most be ezt a Sopronit... :DD

    Én sem vagyok egy nagy frissítős, ezért azon a néhány versenyen, amin részt vettem sikerült is össze-vissza csinálnom mindent...

    Azt viszont érzem, ahogy jönnek a melegek, hogy bizony akár egy 15-ös végén is kellene már a folyadék.
    A szám szélét nyalogatom, de az csak tüneti kezelés...
    Igaz, figyelem, hogy merre vannak itt a kutak, de egyre kevesebb van belőlük, ha meg új úton futok, akkor meg lutri, hogy akad-e valami.
    Szoktam olykor a Mátrában is nagyobb köröket tenni, ott meg kizárt, hogy (iható)vízre leljek az erdőben.
    Ezért vettem meg a zsákot - köszi az ajánlást utólag is! (én nem szeretek a kezembe vinni futás közben dolgokat, akkor inkább a hátamon legyen...)

    Szóval most kipróbálom, hogy milyen, ha rendszeres időközönként kortyolgatok valamit...
    (...na jó, abba nem Sopronit teszek majd...)

Új hozzászólás Aktív témák