-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
mai adag 21km hosszu lassu benne, 4km bemelegito utan (par kigyorsitas es egy 300m tempo) 5km eros tempo (szinte versenytempo) 17:23 utana 12km lassu futas...a tanitvany 20:14et jott egyedul,ez masodpercre a sajat rekordja,de nagyon kiengedte a kozepet,mondta is hogy volt meg benne,csak meg nem eleg magabiztos,szoval kifutom legkozelebb vele a 20alattit vegre,majd szepen megyunk tempot egyutt
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Whisky topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Nők, nőügyek (18+)
- One mobilszolgáltatások
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Használhatatlanná teszi az egyes HP LaserJet nyomtatókat egy új firmware
- Path of Exile 2
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Óra topik
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 Fly More Kit - 2 akku, töltő, autós töltő, táska
- DJI Avata Drón + DJI Goggles 2 + Motion + Táska ++
- DJI Goggles V2 drón szemüveghez való iFlight Crystal Patch antenna +Stubby
- Dji Avata Pro View Bundle + Fly more combo kit + Remote Controller 2
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo (FMC) RC drón szett - kijelzős távirányítóval és extra táskával (2)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest