-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz
ígyvanferi #36681 üzenetére
Inkább a 12ezres Adios Boost a Borárosról
Még az első párat (v2) sem hordtam el (edzésre alig használom, versenyre meg nem járok annyit) de már betáraztam ősszel egy újat(v3) az utolsó darabos polcról
Ha egyszer megint futok 4 perces résztávokat meg 22-es 5k-t talán megengedem magamnak hogy felvegyem edzésre is.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO