-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zaskar
senior tag
válasz
dabgergo #37297 üzenetére
Igen, ezekről a salomon meg compressport övekről én is csak jót hallottam. Mondjuk én már nem kísérletezek velük, van egy egészen könnyű kisméretű zsákom (Ultraspire Spry 2.5) rövidebb távokra, meg van egy nagyobb befogadóképességű hosszabb menetekre. Persze itt kizárólag hegyi versenyekre gondolok, ahol előfordul, hogy ritkábban van frissítés. Aszfaltos versenyeken - bár egyre ritkábban indulok ilyeneken - én se viselek ilyesmit, max. pár gélt viszek magammal meg esetleg egy kisméretű kulacsot kézben.
[ Szerkesztve ]