PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
Na a mai futás után (igazából kicsit már előtte) elkezdett fájni a bal térdem kívül. Ugyan úgy mint korábban a jobb. Pedig direkt nem futok terepen, vigyázok rá. Az is igaz h a nyújtásokat vehetném komolyabban....
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések