-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz
tomcica
#39454
üzenetére
Ja, azért is mentem tegnap már ebéd után erdőben egy lötyögős 10K@5:00 -t, hogy még az esti fáradt lábra legyen egy kis átmozgatás, ma meg megy a szokásos hétfői pihenőnap.
oxox:
Köszi, versenyen már mindig az Adiosban megyek, az az ünneplős cipő!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Viccet félretéve, nagyon szeretem azt a cipőt, de hétköznap sose húzom fel, mert semmi támasztása, ráadásul aszfalton edzeni elég "kopogós" is, úgyhogy edzésre megy a Tempo/Liberty/GT-2000 váltogatása. Néha még jó lenne befogni a NB 1500v3-at, de az talán még keményebb mint az Adios. Jó áron volt, úgyhogy nem bánom hogy ott van talonban, de azzal kicsit lábon lőttem magam, mert így se versenyre, se edzésre nem húzom fel.
Start with a whisper, end with a scream!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
