-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Közben rájöttem, hogy a guggolás mégiscsak hasznos futás mellé. A combot edzi meg valamennyire, illetve a térd fájásomnak is úgy tűnik, hogy hasznos, ha átmozgatom vele. Persze elképzelhető, hogy a bringázás ugyanúgy jó lenne rá. Csak azért jött elő megint, mert ma megküldtem egy kicsit dombnak, és úgy néz ki, hogy combból előbb elfogyok hegymenetben, mint keringésből. Meg fájt ma a térdem egy kicsit, és csak estére jöttem rá, hogy guggolással tudom kiroppantani a legjobban, minden más, amit próbáltam nem működött.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen monitort vegyek?
- Milyen légkondit a lakásba?
- Elektromos autók - motorok
- Motoros topic
- Apple iPad Air 13” (M2, 2024) - a méret a lényeg
- Gépigényt kapott a The First Descendant
- Milyen processzort vegyek?
- Nők, nőügyek (18+)
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...