-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
hzsolee
őstag
válasz tomcica #41961 üzenetére
Most komolyan, mennyit futtok? Novemberben volt egy éve, hogy kocogni (futásnak nem nevezném) kezdtem. Lement durván 15 kiló, most 70 körül tanyázok, szerintem ez nekem jó. Van egy köröm a környéken ami pont egy 6-os. Ez szoktam lenyomni esténként meló után heti max 3x. Most, hogy szabi van napközben is ráérek. Az elején kínszenvedés volt, de már röhögve megy, de nem eröltetem mert az egyik térdem nem nagyon bír többet. Ilyen öregen ennyire fussa Szó-szó, talán egy 800 jött össze az egy év alatt. Én inkább kihagyom a 2020-at
A feleségem szerint 2 hibám van. Az egyik, hogy nem figyelek rá, a másikra nem emlékszem... ( . )( . ) Nagyon difficult az élet... meg schwer..."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs