-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #44015 üzenetére
Voice coachnak meg itt vagy te. Ha tudsz énekelni, még a spotify integráció is megoldott.
Grat Neked/nektek is a hétvégi versenyhez, meg Chuck Norrisnak is az egészen emberfeletti futásához.
Én meg futócipővel álmodtam éjjel. Egy altrat sikerült beszerezni vagy talán kaptam, és az egyik lábra való limezöld volt, a másik meg pirosas-rózsaszínes, elég durva kombó álomhoz mérten is, kicsit hezitáltam is, hogy felvegyem-e emberek közé. Végül csak szobában tettem benne pár kört. Aztán ennyi, jónak érződött, arra még emlékszem.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest