-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #44251 üzenetére
En az utobbi evekben eszrevettem magamon,hogy kezd tiszta "vaj lenni a szivem" ehetnek-ihatnak edzesen,neha bele is setlahatnak.Ritka mar az,hogy sirva megy haza valaki,vagy egymast tamogatjuk az oltozoig
ehh regi szep idok
Mai delutani 20km-ben 8 x 1000m + 1000m (a gyors 3:23-as atlag,a laza 4:20-as) viznek ott volt a Tisza,mert a rakparton csinaltam
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós kamerák
- Crypto Trade
- iPhone topik
- Router gondok
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti / 3070 / 3070 Ti (GA104)
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Mini-ITX méretű RTX 4070 Kínából
- 700 dolláron kezdhet a Galaxy Watch Ultra
- További aktív témák...