-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
válasz dabgergo #44332 üzenetére
ígyvanferi:
ez milyen öv amit használsz?190 körül lehet a maxom, de FM-t max 175 körüli átlagpulzussal sikerült eddig futnom. Nyáron emelkedőn felfele már sikerült a gyakorlatban is 188 körülit kihozni, nem tudom h az elméleti max bárhogy elérhető-e a gyakorlatban...
tomcica: kemény vagy!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen