-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Never79 #57229 üzenetére
Egyik podcastben volt rola szo,hogy a 400m-es resztavoknal nem tudjak vele csinalni az edzest,mert annyira gyorsan futja
az koooomoly sebessegre utal,meg akkor is ha 65-68mp-re futja oket
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."