-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz sipi700 #57714 üzenetére
A Boston 9 az jo valasztas meg akar resztavozni,sot gyors 200/400m porgoseket is lehet benne menni.
@sherlock82:
mar indul a teli pres/daralo. Reggel 10km konnyed,delutan 16km benne ami aznapra a penzum (1000m,400m,200m vagy konnyu tempo)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Google Pixel topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Xbox tulajok OFF topicja
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- sh4d0w: Darth Vader, a Lázadó
- Továbbra is roppant népszerű a Resident Evil 2 Remake
- OLED TV topic
- Ukrajnai háború
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...