PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz sherlock82 #57718 üzenetére
Én 300 km futást tervezek a hónapra, amit viszont nagyrészt Karácsony előtt kívanok abszolválni, mivel tervben van a két ünnep között egy túrázós telelés, vagy micsoda a nyaralás téli változata.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések