-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz Zozo0525 #58203 üzenetére
Nem tudom, de egy teszttel ki tudod deríteni. Mondjuk az már a helyzeten nem fog változtatni, max bizonyosságot nyersz róla.
Ha te is szoktál időnként menni ilyen pulzus felmérőt, akkor tudsz viszonyítani, hogy mi változott. Én néhány havonta csinálok egyet, hátha kiderül belőle valami. Például ott a szürke vonalon jól látszik, hogy én főként arra a 3:50 környéki tartományra edzek.. utána már nagyon hirtelen elszáll a pulzus, ezért is nem vagyok jelentősebben gyorsabb 5K-n meg 10K-n sem.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Mini-ITX
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Milyen okostelefont vegyek?
- Anime filmek és sorozatok
- Politika
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Építő/felújító topik
- További aktív témák...