-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Nálam a múlt hét majdnem teljesen kuka. Ilyen még nem fordult elő velem a 4 év alatt (persze kivéve, ha beteg voltam). Heti 5 futásból egyet teljesítettem. Semmi bajom nem volt, egyszerűen azt éreztem nekem ez most nem kell. Nem éreztem "bűntudatot" sem, semmit. Nem érdekelt, hogy kimarad futás. Csak úgy elengedtem a hetet. Szerintem kellett. Reggel a vonaton már a következő évet terveztem. Azt hiszem egyelőre maradok a terep 30-50 km távokon, hanyagolom a hosszabbakat, pedig Vérkör, P85-öt már jövőre voltak tervben.
Chuck Norris (vagy bárki) mentél már Vadrózsa (50) TT-t? Ha igen, az milyen? Látom ITRA is jár érte.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen