2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #60400 Peterhappy őstag Agony #60398
    Új Válasz #60400
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Peterhappy

    őstag

    válasz Agony #60398 üzenetére

    Jó, hát 60-as VO2max :D Olyat hol lehet venni?

    Jahhhh, taktikusan, bár nem szándékosan épp csak a lényegi információt spóroltam le a képről.

    In total you achieve your required weekly mileage by 14% and the required long runs by 14%. This results in a marathon shape of 14% which equals a marathon in 4:45:28.

    Marathon Shape
    14%
    Resulting Prognosis
    4:45:28 (6:46/km)

    Ez így nem tűnik reálisnak. Úgy 2:10 alatt menne kb. 23 kilométer, utána 5 percig ácsorognék, mekkora hülye is vagyok és a maradék ~20 kilit lesétálnám kb. három óra alatt.

    A jó hír viszont az, hogy tippre úgy kb. 15 percig tudnék neked nyulazni :D

    Amúgy minden viccet félretéve érdekes az oldal, tetszik, tényleg köszönöm!

    "Runalyze expects you to complete an average weekly mileage of 78 km and a weekly long run of 29 km."
    Ez azért elgondolkodtatott és még csak nem is tűnik teljesen lehetetlennek - ma még igen, de pár évre előre tekintve, ha elkerülnek a sérülések, már nem.

Új hozzászólás Aktív témák