Új hozzászólás Aktív témák

• #68147 jimpo aktív tag tisn #68144

  Új Válasz 2022-10-27 10:31:23 #68147

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jimpo

  aktív tag

  válasz tisn #68144 üzenetére

  Dédnagyapám is ezt mondta mindig.

  Nálam is Megerőltetett az Aktuális állapot, kevés az alvás, mellé viszonylag sok a stressz.
  Viszont eddig "alul-terheltem" most pakolom majd vissza, a múlt héten alig volt tempó...

  Hétfő 7,3 km 5:51/km benne 200 méter 46s 197 spm
  Kedd 7,5 km 6:10/km végig laza
  Szerda 12,8 km 5:56/km benne 200 méter 48s 200 spm
  Csütörtök 11,8 km 5:32/km benne 500 méter 110s
  Péntek 7,1 km 5:48/km benne 100 méter 22s
  Szombaton Terep 42,4 km 6:42/km
  Vasárnap 12,0 km 5:52/km benne 70 méter 15s 202 spm
  Mostani hét:
  Hétfő 9,2 km 6:24/km benne 80 méter 19s 207 spm
  Kedd 8,9 km 5:31/km benne 1000 méter 3:54/km
  Szerda 5,6 km 5:55/km végig laza

  MA futottam egy kis "küszöb edzést", ami nálam 4:00 /km körül van. Az első két 1000méter túl lett tolva, azok 10K PB-m tempójánál gyorsabbak lettek. Az 5k PB-t hagyjuk, az nem valami friss...
  Utána egy kilométer a küszöb felett, és végül is 2 kilométer ment a 4p/km tartományban. Fél 8 után indultam, a Rebel V2 pörgött a lábamon.
  Majd még délután megyek egy kanyart még, a pihenés is kiemelt fontosságú a napokban.

  [ Szerkesztve ]

  Stryd Next Gen

Új hozzászólás Aktív témák