-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz bencze #68252 üzenetére
Amig jártam versenyekre eleinte én is úgy voltam vele, hogy benne van a nevezési díjban, de aztán egy Budapest Night Run -on, megettem valami (szintén esemény szponzor.. talán Biotech?!) gélt vagy energiaszeletet és a 18. kilómétertől, többet dolgozott a záróizmom minta lábaim.
Végtelen kellemetlen volt, főleg a finish után instant toi-toit találni, úgyhogy akkor le is szoktam a versenyen frissítésről. Viszem szépen a 2-3 saját gélt, asztalról meg csak sima víz, aztán nagy baj nem lehet.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen