-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz
Peterhappy #68489 üzenetére
Van a Doctors Of Running -nak podcastja is több mint 100 adással.
https://www.doctorsofrunning.com/p/podcast.html
(Apple Music, Spotify, Youtube)
Ezt szoktam általában hallgatni vasárnapi hosszabb futásokon, mert jellemzően 60-120 perc között van egy rész. Főleg cipőkről, sérülésekről, rehabilitációról és megelőzésről szólnak.Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- TCL LCD és LED TV-k
- Mobil flották
- Milyen egeret válasszak?
- Tudományos Pandémia Klub
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Milyen autót vegyek?
- Peugeot, Citroën topik
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...