-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
Peterhappy: GRAT!!!
comegetsome1: Na jó, te sem vagy teljesen normális
Én ma a Garmin napi edzését csináltam, hogy ne legyen teljesen nullás a hét (2-3 naponta futok egyet) - 2x18 perc 4:45-ön, ami gyakorlatilag 10K PB tempó, azaz több mint 7,5km 10K tempón 2 darabban, közte csak 5 perc (800m) pihenővel... ezeket a tempós edzéseket elég erősre veszi a Garmin úgy vettem észre. Vagy csak az én edzettségem van eltolódva az alapozó tempó felé.
Plusz jó kis vidéki K-Magyarország feeling, egy órát voltam kint és full füstszagú lett mindenem... nem teng túl a futókedvem itt, borzasztó ingerszegény, szürke, semmilyen hely bokaforgató járdákkal és kocsma falát támasztó sötét alakokkal
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Mous 18 literes hátizsák
- Fémpalástos medence 7,3x3,6 méter 120 mély
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, Care Refresh, FPV Controller, ND Filter szett
- DJI Air 2s FMC (Fly More Combo) drón szett - 5,4k video, 1" SONY CMOS (2S4)
- FEELWORLD WPC215 Hordozható rendezői monitor 1000nit fényerővel + SmallRig VB212 V mount akku.
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest