-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
aujjobba
addikt
válasz
aujjobba
#67409
üzenetére
Jelentkeztem félmaratonra, tegnap volt az első próba, hogy egyáltalán le bírom-e futni
Beszéltünk itt sokat a pulzus zónáról, hát nekem az átlag 160 Bpm-től nem sikerül huzamosabb ideig lentebb maradni (187 körül van a max ha jól mértem).
Volt itt róla szó, hogy 145 környéken kellene sokat futnom, de arra úgy tűnik képtelen vagyok, max egy kilométert tudok ott maradni, lejtőn lefelé (képen is látszik, az első km, aztán megy is egyre feljebb).
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Politika
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Akciókamerák
- Revolut
- CES 2025: Ötletes és bivalyerős külső akkut hozott az Anker
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Robotporszívók
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest