-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Ma én is nagyot alkottam. 1km-t futottam.
Este görcs, majd reggel a combomnál is és az achillesnél is egy kicsi, ahol eddig soha nem volt.
700m környékén levert a víz, de nem kicsit. A maradék 300m-en elkezdett a hátam fázni.
Tegnap ömlött rólam a víz 700m után, mint akit nyakon öntöttek lavorral.
most egy kicsi fejfájás, meg nátha szerűség.
A légzés rendben, torkomban gombóc.
ti fussatok helyettem is és jó egészséget hozzá.Pepe: Kicsi én rottyon vagyunk
Kicsi én: Pepe ezen a héten különösen lekvár vagy.
Pepe és Kicsi én együtt:
Új hozzászólás Aktív témák
- Microsoft Excel topic
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Cyberpunk 2077
- Samsung LCD és LED TV-k
- Milyen videókártyát?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Politika
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- További aktív témák...