-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #78805 üzenetére
Igaz. Most azt nem tudom, hogy mitől volt. Mert volt egy vírusos gondom is, hasmenéssel a végén. Elmúlt és ezzel együtt az izomgörcsök is. Lehet, hogy nem is a magnézium hiány okozta a görcsöket, hanem a betegség. Ilyenkor a nagyon nehéz, mert nem tudom mitől volt, idegrendszer kimerülés, vírus, vagy mindkettő.
Jövő héten akkor rövidítek, csak nem tudom a hoszúkat mennyire faragjam le, a rövidből meg már hova(12-13km)?
Futás nélküli napot nem is tervezek.
Új hozzászólás Aktív témák
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Itt az új LOGOUT!
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Nintendo Switch
- Macrodroid
- Samsung LCD és LED TV-k
- Kupon kunyeráló
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Gyors CUDIMM DDR5 tuningmemóriák a Biwin receptje alapján
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen