-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #79060 üzenetére
Nekem ez jobban tetszik, mint a lemerítés. A böjt sem jött be, semmit nem éreztem utána, csak azt, hogy másnap kevesebbet futok, aznap meg lópikulát sem. Az anyagcserémen sem éreztem meg. A helyes étkezést viszont igen, méghozzá a regenerálódásban és az energiaszintben.
Szerintem azért fogyok el én is időnként, mert nincs elég üzemanyag.
Még sosem próbáltam enni közben. Jó tudom keveset futok, de egy 30-hoz lehet már kelleni fog az utántöltés. Vagy puding vagyok és még mindig alapoznom kell.
Az meg a másik, hogy így meg ugranak a napi futások, mert azért egy 30km már emberes, rá kell pihenni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Túl szigorú a véletlen érintések elleni védelem az iPhone 16 Próban
- Magisk
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen okostelefont vegyek?
- World of Tanks - MMO
- Azonnali fotós kérdések órája
- TP-LINK routerek
- Bestbuy játékok
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen