-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
Tegnapi 8.5 km 56 perc Average 5:30/km 146 bpm 228 W 166 spm
Benne 3 perc all out
2023. június 10. El csúsztatott Day 40 - Testing Max HR 185 bpm
Next Gen Stryd, Saucony Kinvara 12
Stryd_Humidity: 82 % Stryd_Temperature: 22,3 °C
0.92 km AVG Power 381 W Pace 3:15 /km Cadence 191 spm HR 176 bpm Form Power 73 W GCT 181 ms LSS 10.7 kN/m VO 6.98 cm Air Power 7 %Stryd 2gen + Adatok
AVG Power 376 W Air Power 4 % a többi szinte ugyanaz.Pusztán Air power alapján 3 x 3.78 = 11.3 Wattnak kéne lenni a teljesítménynek, viszont mivel nem tizedes jegyben van a százalék....
A Next Gen esetében a teljes átlag a 3 percre 6.9 %, a 2gen esetében annyi szerencsém van, hogy volt beállítva Auto lap 250 méterre. Háromnak az átlaga 4.9 + 4.2 + 3.3 = 4.1 %
6.9 - 4.1 = 2.8 x 3.78 = 10.5W
Hogy hol megy el a matek azt nem tudom, bár ha már az Environmental Power -t mutatja a Next Gen, akkor már érthető....2022. november 07. 1K PB Max HR 185 bpm
Next Gen Stryd, Saucony Kinvara 12
Temperature avg 11,6 °C
1.00 km AVG Power 382 W Pace 3:12 /km Cadence 205 spm HR 179 bpm Form Power 67 W GCT 181 ms LSS 10.1 kN/m VO 5.78 cm Air Power 8 %Ahogy szokták mondani, az erő nem vész el csak átalakul.
A futómozgásom igencsak pazarlós volt tegnap, ilyen az ha sokat punnyad az ember.Az mindenesetre pozitív hogy ott vagyok mint tavaly nyár végén, lévén még van pár hónap őszig.
Azt sem mondhatom hogy kipihent voltam a futás előtt. Mostanában ha kicsit kevés az inger már bukik is le a fejem, de nem szoktam napközben szundizni. Meló helyen mondjuk nincs ilyen probléma, de itthon azért más a helyzet....A heti adagom amúgy eddig 55 km, de még egy fél órára megyek legalább.
A mottó...[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- E-roller topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Ghost of Tsushima technikai teszt
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Nem gyárt több LCD tévépanelt a Sharp
- LEGO klub
- OLED TV topic
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Computex 2024: ProArt notebookok és tabletek
- További aktív témák...
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs