-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz xy.zsolt #79433 üzenetére
Akkor az a baj hogy nem üresgyomorral futok
Az igazi reggeli csak utána jön... Nálam a zab lecsúszik 5 óráig, pihenősben kicsit később. Bár ha itthon vagyok akkor inkább reggel futok. Max majd nagy melegbe marad ki a hajnali zab, mert akkor ébredés után start. Hogy 8 óráig lepörögjön aminek kell. Épp elég munka után 19 óra magasságában futni nyáron.
Nem látom hogy fogyna az izom, pedig súlyzót nem fogtam régóta. A ma linkelt akcióra való tekintettel majdnem el csábúltam és vettem Kettlebell-t, de mivel úgysem használnám így kábé felesleges. Inkább megeszem az árát... Az legalább meglátszik. Pedig a kilométer nálam is megvan.Igazából nálam a hajnali zab, az hajdínakása, köleskása meg rizskása. Illetve természetesen zab keverék, csak az arányok változnak mikor épp milyenem van.
#79335 stefyY
A hízásról jut eszembe. 71 kiló vagyok éppen, nem tudom ez pehelysúly-e már. Mindenesetre már ez régóta hasonló formát ölt rajtam, 2015. augusztus 1. Oké a régi képen 74 körül lehettem, akkor súlyzózás + kerékpár kombinációval.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- DIGI kábel TV
- Autós kamerák
- Call of Duty: Black Ops 6 címmel jön a sorozat idei része
- Autós topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Konteó topic
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen