-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #79864 üzenetére
Triplát nem nyomok, az tegnap volt, mert beidegesedtem, hogy lekvár lettem.
Nem mondom, hogy egy alkalom megviselt, inkább a meleg tett be.
A duplánál maradok, de nem naponta. Nézegettem edzők javaslatait, ők sem ajánlják minden nap a kettő edzést. Élsport, afrikai ember más téma.
Sok gabonát fogyasztok. Elkezdtem enni a kókuszreszeléket is a kefir mellé. Valami hihetetlen módon megkívántam a kókuszt. Jó is kefirbe keverve, lapátolom befele.
A tegnapi így állt össze: 1. 5900m 2. 7800m 3. 9120m
Sajnos az időablak az első kettőnél közel volt, ráadásul a másodikat már nagyon melegben futottam, így enyhén elfáradtam.
Estére viszont valami döbbenetes energiarobbanás következett be. Féltem elfutni, mert másnap is nap. A 9km semmi nem volt, a régi hülye fejemmel tutira 12 fölé vittem volna, ma már meg tudom állni.Én úgy olvastam a kutatásokból, hogy 27 évesen van az ember a csúcson. Ami meglepő, hogy a 18 éves korában elért időket is képes lehozni akár 50 felett is. Most a hosszútávról beszélek.
Jó lenne tudni mi lett volna, ha...mindegy én kerek 40 évesen kezdtem. Azért 400-on
Új hozzászólás Aktív témák
- Óra topik
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Test Drive Unlimited Solar Crown
- Android szakmai topik
- Asszociációs játék. :)
- Dupla fejezetet nyitott a Huawei Mate XT a mobilok történetében
- CADA, Polymobil, és más építőkockák
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen