-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #79985 üzenetére
Derék! A nagy melegeket az anyagcserém miatt én már kihagyom. Tavaly nyomattam, de nem volt sok értelme. Manapság inkább elosztom két részre. Persze este is meleg volt, izzadtam is rendesen.
Este gyorsabban is haladok, tegnap jó kis tempókat beletettem.
Végig ekkora pulzusod volt? Elvileg ez lenne a te maximumod a könyvek szerint. Elvileg.
Új hozzászólás Aktív témák
- A Realme bemutatta a GT 6-ot, Európában is kapható a telefon
- Kihajtható támasszal és nyolc hangszóróval szerelt tablet a Lenovótól
- Megérkezett Magyarországra a Samsung új OLED gaming monitora
- Vicces képek
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Milyen légkondit a lakásba?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Milyen monitort vegyek?
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...