-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz LanyUs #80208 üzenetére
Attol fugg nem a futas fejleszti a "tudot", aka a keringesi rendszered hanem a szukseges alacsony intenzitasu barmilyen tevekenyseg. uszas soran tipikusan alacsonyabb az ember pulzusa, mar ha van egy kozepes technikaja, igy tobbet ad az allokepsseghez, mint egy rossz intenzitason vegzett futoedzes.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen